对于异地恋，很多情侣刚开始的时候会觉得：只要两个人真心相爱，距离不是问题。然而，在不知不觉中，某一方会「感到」对方的态度有了改变。接着，这一方可能会变得焦虑、敏感、脆弱。随后，抱怨和争吵变得越来越频繁，甚至开始怀疑这段感情。维持一段异地恋，怎么那么难？一、这 5 种策略有助于保持关系，而异地恋很难做到在对已婚和未婚的伴侣进行研究后，心理学界曾归纳出了 5 种关系保持策略:1. 积极性策略 (Pos

有患者向我咨询：由于生活的压力越来越大，我变得很焦虑，总是忧虑一些很远的事情，总是假设，如果事情这么发展，怎么办啊？然后就老是想，越想越焦虑，经常切夜难眠。安定已成为我抗焦虑的必备药物，听说安定一旦用上，就会产生依赖。长期服用安定究竟有哪些副作用？现在广告推销的药品很多，也有说做心理治疗，不用药物，我该如何选择呢？看来，咨询者应该患有焦虑症，且产生了「治疗焦虑」。为什么「治疗」这个医疗行为反而会让

抑郁症患者容易感到孤独，严重的还会有自杀倾向，因此，身边人的理解、陪伴、看护对他们来说很重要。如果你的家人或朋友患有抑郁症，你的帮助将会有利于他们恢复。下面我们来谈一谈具体可以做些什么。一、正确认识抑郁症正确认识抑郁症，是帮助抑郁症患者的第一步。首先，要明确抑郁症和抑郁症患者都不是洪水猛兽。抑郁症是一个并不罕见的精神疾病，通过治疗，患者可以恢复到曾经的心理状态。患病期间，他们会有一些负面情绪，但不

拖延症并不是医学上的病症，只是一组症状。因此，所谓的「治疗」当然只是一种「校正」。什么？！你还不知道这一点？这篇文章会向你介绍这些年被误解了的拖延症。点击阅读→拖延症是病吗？不要再拖了，快打开这篇文章看看！强迫症、焦虑症、抑郁症、多动症（ADHD）、失眠，也会表现为拖延。对于这些由精神问题引起的拖延，「治本」才是关键，即及时干预精神疾病，进行药物和心理方面的专业治疗，不能用一句「嗐，拖延症而已」，

在今天文章的开头，我想先和大家进行一个小调查：在工作日，整个人像是上了发条的钟表，停不下来；但一到周末就瘫成咸鱼经常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位身体总是小病不断，比如经常腹泻、偏头痛、感冒……性欲明显下降，无论是面对伴侣还是小电影，内心和身体都「毫无波澜」不知道为什么，特别想吃甜食、炸鸡等各种高热量的食物习惯性拖延，不论是工作还是生活上的事务，总要拖到最后一刻才着手处理与他人相处时总

每当谈到婆媳相处，几乎清一色的回答都是「相见不如怀念」和「距离产生美」。婆媳关系真那么难处理吗？婆媳注定是「天敌」？婆媳间的问题也许难解，但也未必无解。今天我们就从儿媳妇的角度，来探索婆媳关系的相处之道。建议一：清楚地认识到「婆婆不是妈」从本质上来说，婆媳关系是婚姻关系派生的产物，是两个毫无血缘关系的女人通过一个男人而衍生出的关系。既缺乏血缘关系的稳定，又没有夫妻关系的亲密，这就是婆媳关系在家庭中

睡不着？不想动？老忘事儿？容易抓狂？觉得孤独？别难过，你不是一个人，很多人和你一样。咱只是压力太大了。「压力」是怎么来的？压力不是个坏东西，适度的压力能让我们表现得更好。比如参加运动会、上台演讲时，你会不会也觉得适度的紧张会让人发挥得更好呢？当我们面对「紧急情况」的时候，大脑和肾附近的组织会被激活，于是释放一种叫「皮质醇」的激素。皮质醇帮我们激发更多能量、让我们注意力更集中，好让我们度过「危险」。

「terrible two」，中文叫做「可怕的两岁」。只要经历过的妈妈都会有话说，还没经历的想必也都听说过。这个时期的宝宝，一夜之间就从天使宝宝变成残酷嗜血的大型杀伤性武器，破坏你的情绪，撕扯你的耐性，让你无处可逃……这个时候的孩子是这样的……图片来源：英国那些事儿图片来源：英国那些事儿是这样的……图片来源：英国那些事儿图片来源：英国那些事儿还有这样……图片来源：英国那些事儿 图片来源：英国那些事

小马哥一直很烦：吃东西没胃口，肚子里面还经常胀气，有时胸口还一阵一阵地疼，成天乏力没精神。经常去附近医院全面的检查都做了 N 遍，但还是啥问题都没有。这倒没什么，更可气的，居然有医生叫他去精神病院看看！小马哥不禁在心里面骂道：「去精神病院？你才有病，你全家脑子都有病！」小马哥到底得了什么病？有一群人，他们格外的关注自己的健康，例如，他们会每天反复查看舌苔颜色、手指上月牙的大小，也会每天观察小便的颜

如果抑郁的感受是「旷野无人」，那焦虑大概就是「无数份担忧如黄金周滚滚人潮般拥挤在心里」。有人问，为什么我会觉得自己又「抑郁」又「焦虑」，或者说，又无精打采又烦躁不安？没错，抑郁症状和焦虑症状常常相伴而来。当抑郁障碍遭遇焦虑抑郁障碍的主要临床表现有五个方面：显著而持久的情绪低落和悲观；感觉思维能力受到抑制，并且常常考虑消极的事情；意志活动减退，并不愿参加各类日常活动；记忆力和注意力下降；出现睡眠障碍

丈夫下班回到家，瘫坐在沙发上。女儿在沙发旁玩玩具，妻子在洗碗。丈夫习惯性地掏出手机玩了起来。「你看你，天天到家除了玩游戏还能干嘛？」老婆没好气地说。「我玩一下怎么了？」丈夫头也不抬。「好不容易回来，也不说陪孩子玩下。」「上班累啊，回家换换脑子不不行么？」「上班累？累得过我带孩子？至少你还有时间玩手机。」「每天在公司给人装孙子容易么？还不是为了这个家。」「得了吧，就你那工作也没挣多钱啊！」「那你呢？

偶尔的自私和自负是人类由来已久的天性，但真正的「自恋」则远超此类。自恋的人不仅仅超乎寻常地「自我感觉良好」，他们还从不尊重他人的感受和想法，无视他人的需要。「自恋」（narcissism）这个词来源于希腊神话里一个美男子，名叫 Narcissus。他貌美惊人，见过他的少女，无不深深地爱上他，但他却只迷恋自己水中的倒影。刚刚说的这些，和自恋型人格障碍相比还有区别——后者是一种精神问题。你自恋吗？达到

真假精神病，傻傻分不清？1972 年，斯坦福大学心理学教授罗森汉想知道精神科的诊断能否禁得起考验：伪装的精神病患者是否会被识破？他招募了 8 个正常人，并进行了培训：假装存在幻听，其他正常，并在入院前不做个人卫生，浑身散发着酸臭。然后连他一共 9 人去精神病院看病，都被诊断为精神分裂症。结果公布后，一家精神病院表示不服，让罗森汉放马过来。罗森汉表示，近三个月会安排一些正常人去看病，看他们能否区别出

说起孩子黏人，很多妈妈应该都有同感。毕竟在黏妈妈这件事情上，孩子可以说是「矫情」到了新高度。吃饭？要妈妈喂。穿衣？要妈妈穿。喝水？要妈妈倒。上厕所？也要妈妈擦屁屁。总之就是，什么事情都得妈妈来，不准任何人插手，亦步亦趋，走哪跟哪。尽管这是妈妈专属的「荣耀」，可孩子这黏人的热情实在让人招架不住啊。今天，我们请立正妈妈来说一说，孩子黏人到底是怎么回事，作为一个有两个孩子的妈，她又是怎么看待孩子黏人这件

从事精神科四年，我逐渐理解了一群生活能力受损的人，几种不被理解的疾病。这群「再也回不到过去」的病人，总能勾起我深深的同情。而这些病人中，大多数是「精神分裂症」，也就是大众可能熟悉，但并不真正了解的「精神病」。「精神分裂症」是 20 世纪精神病学家布鲁勒提出的一种疾病状态，目前病因未明，多发于 15 岁～45 岁的青壮年，成年人终生患病率为 1% 左右。本病的临床特点包括：联想障碍情感淡漠意志缺乏继

受到表扬、鼓励后，心中激情澎湃，干劲十足，这种反应很正常。遭人误会、辱骂后，内心忿忿不平，火冒三丈，这样的情绪也很好理解。然而，有的朋友会有这样的疑惑：为什么我会没来由地情绪高涨？没有任何人或事刺激我，但我却突然很亢奋，这是怎么回事？一、认识「躁狂」如果情绪无缘无故高涨到很异常的程度，家人和朋友都能觉察到，可能需要考虑是否是躁狂发作的表现。躁狂发作，可以通俗理解为一种病态的兴奋状态，嗨过了头。典型

小张原本性格随和，跟公司的同事相处很好，工作也很上进，可是最近，似乎整个人都不大对劲。半年来，他就像变了个人一样，变得不想上班，说工作没意思，同事也对他不好，经常讲他的坏话，领导还故意给他穿小鞋。到后来，迟到、早退成了家常便饭，在公司的时候，他也只埋头在自己的世界里，既不跟同事聊天，也做不好本职工作。傍晚回到家，他也寡言少语，即使跟亲密的女朋友，交流也越来越少，几乎只限于「好的」「哦」「不知道」这

失眠，貌似成了一种传染病。总能听到身边的人抱怨失眠了，然后以他为传染源，立马周遭的人都开始被感染，附和道「我也失眠了」……接下来，不出意外，大家就开始讨论有啥好方法可以应对失眠。但是，我怎么越来越听不下去了了，都是坑，你们还往里面跳，能不失眠吗？！前方有「坑」，请注意绕行。坑一：睡前来一杯有助于睡眠很多养生指南会建议睡前来一杯红葡萄酒可提高睡眠质量，但是这只是一个错觉。多数人在服用少量酒以后出现困

一般来说，爱丁堡产后抑郁自评量表在产后 6 周进行，但如果有需要，也适用于产后 3 天或 3 个月，并没有严格的时限。请仔细阅读以下题目，每个题目 4 个答案，选出一个最能反映你过去 7 天感受的答案。 1．我感到开心，并能看到事物有趣的一面              （1）像以前一样——0 分 （2）不如以前多——1 分 （3）明显比以前少——2 分 （4）完全不能——3 分 2．我对未来保持乐

让孙子把游戏手柄交给你吧，轮到你享受一下年轻的感觉了！尽管你可能鄙视小孩子们爱打游戏，但也许老年人也该打打游戏。没想到吧，让小孩子「玩物丧志」的电子游戏，可能会改善老年人的记忆力、调节心情，甚至延年益寿。老年人打电子游戏好处多1. 提高老年人的记忆力和专注力认知功能常常会随着衰老而受损或衰退，电子游戏可以使思维保持活跃有助于改善大脑健康。比如玩 3D 赛车游戏。该游戏要求玩家在游戏过程中留意特定的