诱发原因： 在健身前，没有进行热身，并且使用了极限重量，导致肘部受伤。受伤动作如视频。
受伤后症状：非常费力的推起两个后，我就停止了这个动作。当时停下后我感觉小臂肌肉非常紧张，非常酸。之后我休息了一天后症状消失，我就继续训练了两天，发现肘部出现不适，就立即停止了锻炼。停止锻炼后症状如下：
前两周：肘关节活动度没有问题，小臂肌肉酸疼，小拇指和中指，有一点麻木，胳膊肘只有第一次伸直的那一下鹰嘴处会轻微疼痛一下，痛感2分，后续再伸直就不会疼，弯曲着发力也不会疼。我自己放松小臂肌肉和进行尺神经松动手法后，小臂酸疼和小拇指麻木的感觉近乎消失。
第三周:也就是两天前开始，我的肘关节外侧鹰嘴处出现疼痛，伸直会疼，弯曲着用力也会疼，痛感5分，并且有时候会感觉肘关节鹰嘴处有根筋会卡一下，卡的时候会非常痛。肘关节活动度没有问题。疼痛位置如下图
咨询以下问题
1，我这有可能骨头移位吗，因为单侧举起的哑铃重70斤，导致桡骨和尺骨小移位，贴近肱骨有这种可能吗？目前我肘关节活动度没有任何问题，也不会感觉骨头卡压。
2，如果是肱三头肌肌腱炎，为什么在受伤20天后才开始疼痛
3我这种情况该如何处理
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