症状及患病时长：容易疲劳，睡觉不沉，没有精神。
隔几个月会胃疼两三天，容易恶心干呕
备注：有抑郁情况

就医及用药情况：服用美时玉盐酸曲唑酮片，维度新阿戈美拉汀片四个月

需要解答的问题：我做了一些微量元素检测，维d等比较缺乏，希望针对性补充缺乏的营养物质，以缓解乏力 情绪不稳定等症状

（希望开一些补剂，如果可能的话希望是软糖类 更好坚持长期吃，不过我也清楚可能软糖类剂量不够，那请开一些直接吞咽的，非常感谢！）

补充：女，28岁，身高159，体重48kg
2021-2023在英国呆了两年，日照短 且我个性很宅 平时不怎么出门，回国后也比较宅

症状及患病时长：身高165cm， 体重130斤，总是想吃东西，减肥体重总是反弹。最胖的时候153斤，上个月120斤，过年吃多了复胖10斤。

就医及用药情况：
无
需要解答的问题：
如何有效控制食欲，是否有比较好的食谱或者减重计划，想在三个月内达到理想体重110斤。

阮医生你好！

介绍一下我的情况，我83年5月的，过了年42岁了。最近体检发现膀胱有回声，确诊了低级别尿路上皮癌，1月6号通过手术切了病灶，后续还需要用吡柔比星进行膀胱灌注，降低复发概率（膀胱癌复发概率较高）。

灌注频率是术后前两个月每周一次共八次，之后十个月每个月一次，一年一共十八次。膀胱灌注最常见的副作用就是膀胱炎，以及插导管的过程中对尿道会有刺激。

我本人体重现在大概90公斤，身高175，术前体检的结果放后面了供您参考。

我想了解的是:
1.了解到网上有说法，说是红肉（猪肉，牛肉等家畜类肉）不利于健康，要少吃，要吃的话吃鸡肉，鱼肉要好一些。如果不考虑其他养殖过程中引入的激素和重金属富集等情况，以上说法有道理吗？如果考虑当前食品安全，您推荐吃红肉吗？尤其是考虑到要控制膀胱癌复发的前提下。
2.对于减肥，您有何建议的方式和忠告吗？一些原则性的即可。
3.麻烦您给制定一个饮食方案，或者给一个后续生活方式和饮食方面的建议。

如需要补充其他信息，请联系。
谢谢！

症状及患病时长：腹部肥胖

就医及用药情况：之前咨询过您，提供过数据，已授权查看历史记录。

需要解答的问题：
之前您的建议是从每天一顿清淡饮食开始改变。

自2024年9月-12，我已经改掉了夜宵的习惯，且每天坚持一顿在家吃（湖南家常炒菜，油不重但也放了油）强迫自己多吃蔬菜少吃肉。训练日基本空腹搏击/瑜伽后吃半根糯玉米

训练强度大概是周一三四上午空腹搏击一小时，热量消耗在300kcal左右。周二周五瑜伽一个半小时，热量消耗在200kcal左右。坚持得很好。

最后的效果呈现是我体重涨了4斤（可能是增肌？肱二头肌这些摸上去确实是硬了大了不少）但是肚子（特别是下腹部）的脂肪明显少了。下腹部瘪了一些，皮皱了。整体看上去瘦了，但是腹围还是有那么大。具体维度我也没有细量了，平常穿的裤子只是侧腰空了点，肚子还是能把裤子撑起来。年后预计在周一三四搏击➕二五瑜伽之外再加一个周末游泳，看看肚皮能不能紧致一点。

之前咨询您说腹部肥胖三分练七分吃。本次主要想咨询饮食方面。在外面点轻食对我来说也不太现实。是否有比较家常的食谱或者做法之类。目前想的是家常菜都过一遍水再吃是否可行。

需要您的建议，谢谢。

症状及患病时长：医生您好，男孩 8 周 4🈷️，瘦，一直体重上不去，8 月份一直腹痛剑突疼，跑了很多医院，上周最后确诊是肠系膜上动脉综合征，现在急需增肥，但是喂了一周体重一周上不去，想咨询您，可不可以教我一下，怎样快速增肥。

就医及用药情况：医生开的复方消化酶胶囊，醒脾养儿颗粒，

需要解答的问题：怎样合理喂养，增加蛋白摄入。
最近一周吃的多了，他又有点消化不好，粑粑干，硬，发黑，但不是便血，