您好,这个图片我看了,对于腕部旋转和伸肌腱的锻炼强度还是不小的,你目前局部疼痛主要在下尺桡关节,这个地方不红也没有肿胀,这个是运动损伤,不要担心,我分析如下
1你旋转疼痛,主要是下尺桡关节之间的韧带有劳损,这个地方主要是控制手部旋转的在,软骨一般损伤几率还是比较低的,一般都要比较大的冲击和暴力才会有损伤
2当肌腱和韧带有劳损的时候,另外表现就是酸困,不适,这个需要修养了
3建议1近期不要再做类似运动,手部腕部注意修养,也可以带个护腕保护
2可以用扶他林软膏局部外涂,每天四次,
3这个韧带肌腱损伤一般要六周左右,需要慢慢修养