同志您好！根据你以上描述的情况。突然发现两只脚脚背靠近骨头的地方都鼓起一块软包，之前是没有的。根据图片。初步诊断为正常的脂肪组织。诊断依据：两只脚背都有，鼓起一块软包，如果是疾病，一般不会同时对称性出现，并且软包，这个正常组织的特征，踝关节背伸位比较明显，跖屈位减少，同时你可以观察同事的是否有这种症状，正常组织没有任何不适。鉴别诊断：腱鞘囊肿：一般单发，质软硬，不会因体位变化而变化，并且有不适感。辅助检查：彩超。治疗：一般情况下不需要治疗，也可以检查彩超诊断明确后，进一步治疗。请放心，我认为这是正常的组织。

同志您好！一般情况下这不是腱鞘囊肿，可以给予彩超检查，来区分。也许最近穿了不合脚的鞋子走路太久有关。如果之前没有，也许休息后有可能会自己消下去，可以观察一下。

同志您好！首先到正规公立医院给予彩超检查，进一步明确诊断。采取相应的治疗方式。