你好，感谢你的信任。病史资料已阅，从上传的影像学检查来看，目前你的膝关节主要问题是韧带损伤，骨挫伤，并伴有轻度的半月板损伤和关节积液，这种情况主要考虑膝关节劳损外伤导致的，虽然你的病史中最近没有受伤，但目前髌韧带和股四头肌以及胫骨都是水肿表现，应该是有损伤的。这种情况建议你膝关节局部制动一个月，这期间不要跑跳活动，给身体一个自然康复的过程和环境。三个月内不能做剧烈运动。
不知以上是否能帮助到你，祝早日康复

由于目前不太清楚你挫伤水肿的具体原因，考虑可能是损伤时间比较久了，因此建议你尽量少活动，制动是指膝关节不活动，带支具或者外固定。走路尽量不负重，比如扶拐。如果觉得很困难，自己就尽量注意减少膝关节踩地活动的时间。积液可能是挫伤引起的，少量会自行吸收，不需要处理。