1、首先感冒所引起来的嗅觉和味觉丧失，大多数是一过性的，也就是说感冒可以引起嗅觉和味觉下降，但是这种情况一般随着感冒的痊愈会逐渐恢复时间，一般不会超过两周。
2、而根据您所描述的情况来感冒已经痊愈都一个多月了，仍然有嗅觉和味觉下降，说明就要考虑是否合并有其他的情况，比如鼻腔有没有鼻炎，是因为反复的鼻炎会导致鼻腔内充血水肿，从而导致嗅觉神经被掩盖变得不敏感。
3、而且从刚刚所上传的咽喉片来看，咽喉部仍然存在着一定程度的充血水肿，舌苔比较厚，而且，相对更薄，说明舌根后部的味蕾功能并没有完全修复，就是说咽喉部可能仍然存在着慢性的炎症，累及到了味觉神经。
因此，针对您的情况具体建议如下：
1、建议到五官科做一个鼻镜检查，比如排外一下有没有鼻炎，或者鼻中隔偏曲等这些容易引起鼻腔里充血水肿的疾疾病。同时五官科还可以看咽喉部具体的情况，包括有没有真正的充血水肿，因为您上传的是图片，所以图片就会存在着一定的色差。
2、另外可以到口腔科看一下口腔，包括舌苔的情况，以及牙齿和牙龈的情况，会不会累及到了味觉神经末梢（味蕾）。
3、目前最重要的一点就是要戒烟，因为烟草本身就会刺激味觉神经和嗅觉神经导致不敏感。特别是在前期有感冒的情况下。
4、近期的饮食要相对清淡，避免饮食过于辛辣刺激。
如果咽喉部和鼻腔没有什么很大问题的话，一般大多数这些味觉和嗅觉都是可以恢复的，所以不用担心。
以上建议希望能帮到你，祝早日康复！
