关于手淫 22岁，没有女朋友，从15岁开始就在手淫了，（有时会过度手淫两天一次，甚至一天两次） 多数时间都是三四天一次。（不是太规律有时候五六天一次，有时候两三天就忍不住了，每次手淫都要看黄片） 目前准备考研，但是手淫以后影响第二天学习，一学习头脑就发胀，需要一天甚至两天才能缓过来。 然后就又开始减少次数 上一次是八天以后自慰 这一次才五天，然后半夜睡觉时候就硬了，然后就不好调解，因为睡不着，软了以后，蛋蛋会有那种酸胀的感觉，阴径附近大腿处也有一种酸麻的感觉，折腾了一个半小时吧，忍住了，后来睡过去了，然后感觉睡得还挺香 但是想问一下，要是明天还这种酸胀怎么办我不能每次都忍过去的。 戒欲后：体力和脑力上都有明显改善，脚步也没有那种轻浮的感觉（八天以后泄欲，回复的也更快。） 具体问题： 我知道手淫需要控制频率次数，但是想问一下，我如果想要控制到两周一次可行吗？另外，像这种酸胀，一旦出现，是像网上说的需要先泄欲，再试着节欲吗？（是不是手淫时→_→不能看黄片？常看的一部也不行？） 每天跳绳，大概700下左右，对节欲有帮助吗？ 求助： 节制具体方案（+注意事项），越具体越好………

四个问题 一、感觉到当一周一次自慰时，体力脑力确实得到改善，是否说明的确存在手淫相对过度？ 二、如果手淫过度，是否需要先强制半个月自慰一次，坚持一到两月，再过度到一周一次？给机体恢复时间 三、出现蛋蛋酸胀，阴径附近酸麻，是属于之前自慰过度？还是说节制应该先停止，再继续 四、黄色影片，在自慰时，是不能够看？还是不能多看？或者全看个人情况？判断标准是什么？

蛋蛋那块的酸胀，属于兴奋时的自然反应吗？拖延不自慰会有不良影响吗？ 想要避免，只有尽量不兴奋吗？ 只在晚上，兴奋后特别酸胀，是因为什么？此时是否应该为了自慰频率【周期】化，而坚持往后推延？ 如果是两个星期自慰一次，会对身体有不好影响吗？ 最后，有看过【阴部胀痛】和【戒断反应】这两个说法，医生可以解释下吗？