您好，从症状上来讲的话，这应该是明显的焦虑抑郁，你有做过治疗和评估吗？吃过什么药？

我马上发给你两个图，你仔细看看，慢慢回答，不捉急，我等你。每个问题，自己看了去打分，1到4分。上下对着打分。

都要回答，不能回答的告诉我。以第一题为例，如果你经常比较着急，害怕就选3。

自己记下来每个题的分，算总分。把每个图的总分，注意是每个图的总分！分开发给我。有利于判断病情。别一道一道发。

按一个月内情况回答。

好的，两个图得分都偏高，两个图分别是评估焦虑和抑郁的，所以结合症状还是点焦虑和抑郁。

所以针对你的情况建议，去心理卫生中心，或者精神科，先把焦虑和抑郁治疗一下。等这个治疗比较好的时候，看看是不是还有什么遗留的症状，在进行针对性的诊治。

一些生活建议是:
生活规律，心情放轻松，不要老是担心这个。每天坚持运动。多出去走动，旅游散心都很好。这些自我调节的方式很重要。一定不要想着只靠药物，自己要去提醒自己。

看一下心理卫生中心，做心理咨询。另外，吃点药，可以做做头部按摩。吃药和，做心理咨询，同时进行，这是两个最靠谱的治疗办法。想单纯的靠自己就能痊愈，可能性不是很大。


比如，药物可以用，喜普妙，20mg，每天一次，这是抗焦虑抑郁药。 药安全性还是可以的，一般来有明显的副作用不多，可能会出现口干的症状。 治疗期间禁止大量饮酒或吃镇静药。 吃了药有什么问题及时来问，有过敏或者其它异常可找我再问。大多效果都可以，部分人可能需再调药。如果，这个药效果可以，就持续吃6个月以上甚至2年。 以防万一，吃药第15天，45天左右查肝肾功能血常规。正常情况下，3个月查一次就行。