好的，感谢您的信任，收到您的问题。
根据您的描述，您应该是有间歇性外斜视，就是眼球自己能控制到正位，不向外斜，但是在长时间看东西后，特别实在视疲劳，或是注意力不集中时就控制不住一只眼球的位置了，这一只眼就向外斜出去了。
对于这种情况，没有特别好的物理疗法，比如练习对眼，效果在每个人不一定都好，只能是观察病情，如果是和劳累有关，那就最好是保证睡眠，注意休息。定期到医院检查立体视。

一般儿童出现这种间歇性外斜视，如果逐渐加重（如果经常控制不住，眼睛向外斜的时候很多），我们是建议手术治疗的，因为儿童出现斜视后会影响立体视功能（就是双眼一起看东西，会有立体感，比如看3D电影要有粗略的立体视功能，外科医生做精细的手术要有好的立体视功能），发生斜视后立体视功能会变差或失去，所以儿童我们建议立体视出现变差要做手术治疗。
而对于您，因为小时候没有明显的斜视，可能立体视功能目前是正常的，但是存在斜视影响外观的情况。所以，要观察斜视的程度，还有观察斜视出现的频率，斜视的程度需要到医院检查，测量度数。频率只能自己观察，一天中，眼球外斜的比率有多少。如果不多，就继续观察，如果逐渐增多，是可以选择斜视手术的，手术并不复杂，是在您的白眼仁上做切口，（不用担心视力，斜视手术是外眼手术，不影响视力），做完手术白眼仁要红半个多月吧。

希望我的建议对您有帮助。

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一般这个间歇性外斜视可能会因为近视加重的，特别是不戴眼镜的时候，因为我们的眼睛一般在看近时会有集合功能（看近时眼睛会调焦，让焦点调到近处，同时眼球会向中间转一点，保证双眼同时看到近处的东西），但是近视，由于看近处是直接看清的，不需要眼睛调焦看近，所以集合的功能也不动用，就容易出现外斜视了。
如果您在好好休息眼睛的情况下，不总是外斜，那就注意休息就好。观察斜视变化程度。
希望我的建议对您有帮助。