好了,根据你的测试结果以及你的症状表现来看,现在的
抑郁症还是挺重的,所以建议你还是尽快去医院就诊,在心理科医生的指导下进行治疗,并不是说只是“治标”,你现在是早治疗,早康复。因为等你论文结束之后去服药治疗,还是基本上和现在的治疗方案一样,以药物治疗为主,并不是说前后有什么治疗方案上的差异。
去医院治疗的话,医生会通过和你的问诊和量表测试,确定你的病情。一般是会给你开药进行治疗的,首次开药的费用包括检查费大概在500到1000左右不等。
你不要担心,常用的抗抑郁剂(氟西汀、度洛西汀、舍曲林、文拉法辛或者艾司西酞普兰等)并没有明显的依赖性,它们有助于调节我们神经系统稳定性,改善神经递质平衡(比如5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺),从而改善抑郁焦虑症状。这样对于你的学习效率也是有帮助的。
一般对于首次发作焦虑,建议维持服药9-12个月以上,以减少复发的风险。如果是规范化治疗的话,一般不会那么容易复发的。
此外,适当进行运动,最好是户外运动,当压力大时,可以适当的进行一些力所能及的户外运动,如步行、慢跑、爬山、跳绳等这样可以让你的整个身心因为疲惫和运动的快感而放松下来,然后紧张的压力或许就会随之而解。