1.您好,根据您描述的情况,您是焦虑障碍复发,出现易怒、情绪不稳定、胡思乱想、头晕恶心等症状,需要继续服药。体重增加应该是服用喹硫平的不良反应,可以换用其他药物。
2.因为一直存在心脏不舒服,之前服药期间也偶尔出现心脏不舒服,建议去医院检查一下,排除一下是否是心脏的器质性问题,如果心脏正常,那心脏不舒服应该也是焦虑的症状。
3.建议药物治疗和非药物疗法可以同时进行,这样可以更好更快地控制症状,改善病情。可以使用放松训练的方法缓解焦虑情绪,正确面对和处理压力,放松训练的方法有渐进性肌肉放松,冥想放松,呼吸放松和音乐放松等。
4.可以自己了解和学习一些正念疗法和认知行为疗法的内容,并认真实践,可以帮助自己改善症状。焦虑和抑郁很多时候是因为存在不合理的认知导致的,改变不合理的认知,从而改变情绪和行为。给您推荐两本书《
抑郁症的正念认知疗法》《应对焦虑,九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》。