您好,您的情况属于快动眼睡眠觉醒障碍,属于睡眠障碍中的一种,不少人同时合并焦虑、强迫、抑郁等其他不适。
建议如下:
1、帕罗西汀半片对于控制焦虑来说,量还太少了些,建议改为一片。另外,如果服用后没有困倦的话,最好改为早晨服用,因为可能干扰睡眠。
2、在家里备用氯硝西泮,如果近来发作频繁,每周发作数次,则每日睡前服用1/4片氯硝西泮控制症状。这个药只能到医院开,网上是买不到的。
3、日间增加运动量,增加光照时间。但是不要晚上剧烈运动。
4、如果所在城市有比较成熟的睡眠中心,还可以去那里做认知行为治疗。没有的话,就按照我上面说的进行。