您好，首先感谢您的信任，您的信息资料已详细查阅。请问：1.不活动肩部有没有疼痛感？2.有没有肩部按压疼痛？3.肩部有没有麻木感？4.有没有夜间疼痛的情况？5.疼痛有没有从肩部传到手的感觉？6.肩部皮肤发热吗？7.有没有晨起僵硬的感觉？

您好，下面分析一下您的情况：
1.肩部活动受限，活动到一定的程度有疼痛，目前考虑为肩袖损伤的可能性比较大，片子一般不能看到肩袖的。
2.建议：活动受限有4个多月了，目前需要到关节外科或骨外科就诊，做个肩部的磁共振检查。
可以热敷肩部，避免受凉及劳累，避免抬提扛等动作，也就是肩部不能受力。一天两次热敷疼痛部位，一次热敷30分钟。热敷可以应用暖水袋，热敷的温度不宜过高，避免烫伤肌肤，一般热敷的温度在60℃左右，温度略高于体温即可，50-80摄氏度之间都可以，如果凉了就换热的毛巾，切记不要烫伤肌肤，热水袋若温度较高，应该用干毛巾隔开，避免其直接接触肌肤。
如果疼痛较重，可以口服西乐葆，不疼痛了就可以停掉。
不推荐膏药的，它的疗效没有被循证医学证明。
您好，为了更好的判断病情，请补充：肩部活动时有没有响声？

您好，目前不要做引起疼痛的动作，不推荐过度活动的，避免劳累及受凉等。

您好，祝您早日康复。