首先每个人对睡眠需求量都不一样,像您这种情况在我们的现实生活中很常见,我身边也经常有这样的朋友,经常早班迟到,基本上是起床困难户。
首先这种起床困难户,不是短时间养成的,可以讲基本上形成了一个生物钟,大部分是晚睡晚起的模式,睡眠质量也很好,基本上也都不影响什么。
这和你的生活工作环境、睡眠习惯有关,大部分人到成家立业了或是工作生活环境改变了,生物钟就不得不随着生活环境改变。
所以人的生物钟也是可以调的,有些是被动调,有些人主动调。
如果你真的想改变这种起床困难的习惯,我建议要做好充分的是想准备,要有足够的毅力。
首先要调好你的闹钟,让闹钟喊你起来。
其次要找到一个动力,比如比以前早起床了该做些什么呢,建议可以选择朗诵、阅读以及跑步等,这样也可以多一些获得感。
最后持之以恒,一般如果能挺过一个月,新的生物钟也就形成了。
最后祝你成功!!