好的，感谢您的再次信任和咨询，您提供的情况我了解了。

高血压本身就是与不良的生活习惯非常有关系的。

所以在您改善生活习惯之后，血压很容易就会控制得比较好。
另外之所以血压能迅速的控制下来，就是因为你没有严重的肥胖。如果有严重肥胖引起的高血压，那么通过改善生活习惯来降血压，那肯定是很漫长的。
但是你没有这种情况，所以改善生活习惯之后血压很快就下来了。

动态血压是非常准确的，而且您平时自己测血压确实也不高了。

所以继续按照我之前跟你讲的健康的生活方式就可以了，没有问题的，放心就行了。

您稍等片刻，我忙完手头的工作，会给您详细指导一下生活习惯对血压的影响。

抱歉，让您久等了。

血压其实受我们很多不良的生活习惯影响。

血压容易偏高的人，一定要养成健康的生活习惯。

其实这些生活习惯我们都知道，我总结了一下主要是下面这些。

第一方面，饮食:
(1)减少钠盐摄入,高血压患者每日的钠盐以不超过6g为宜(相当于1矿泉水瓶盖)。
(2)适度补钙和钾,每天进食新鲜蔬菜。如芹菜、胡萝卜、山楂、香蕉、花生、莲心、淡绿茶、黑木耳等。
(3)增加植物蛋白质摄入，减少高脂、高胆固醇、高热量动物蛋白质的摄入。

第二方面，适度运动:

根据自身的体质状况、血压高低等，掌握好运动量,以自我感到全身舒适为度,切莫盲目加大运动量。
多建议慢跑、健身操等有氧运动。运动强度应据运动时的心率来判断。

第三、调畅情绪:

如听音乐、读书看报、深呼吸等以缓解压力。创造一个安静舒适、轻松愉快的环境,使患者学会自我调节,增强适应能力,从而避免易怒、紧张、焦虑等负面情绪出现。

第四、戒烟限酒:

长期吸烟会加重高血压病情，长期饮酒者易引起高脂血症,同时也是脑出血的诱因,有高血压家族史或超重肥胖者均应坚决忌酒。

第五、起居正常:

建立早睡早起,定时睡眠的作息时间,不仅有利于消除疲劳,恢复体力,而且有助于防止血压波动。

像您目前的情况，通过改善生活方式，血压已经控制得非常好了，所以下一步继续坚持就行了，没有必要过多担心血压。

主要就是以上几方面的情况。
满意的话，麻烦给个五星好评，写句中肯的评语。

后期如果再有疑问，也可以预约我的电话问诊，在电话里可以更加详细的对您进行指导，虽然平台规定15分钟，但不会自动挂断电话，沟通的时间是很充裕的。