你好，感谢您的信任。根据您的描述，您可能是筋膜炎。筋膜炎是指由于风寒、潮湿、外伤、慢性劳损等因素导致某部位肌肉及筋膜等软组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。主要表现为受累部位的弥漫性疼痛，时轻时重，反复出现，多在受寒、受潮、劳累或情绪不良情况下加重，于轻微活动后减轻。还可伴有肌肉酸软无力、皮肤麻木，甚或运动障碍等症状。受累部位多发生于活动多的部位，如颈、背、腰、骶部等，且多呈急性发作。足部相对少见，您应该处于早期，因为您相对比较年轻，可能是由于跟您长期穿高跟鞋，并且最近鞋子不适引起的积累性劳损有关，不知道您平时走路或者运动多不多，如果走路多的话应该适当休息并且穿舒适的鞋子。
治疗可以经适当休息、热敷、理疗及外敷扶他林软膏等保守治疗，症状即可得到缓解和治愈。如果经过治疗以后不好转，应该去医院进行拍片检查。
祝您早日康复。

你好，平时穿拖鞋或者运动鞋等比较舒适的鞋会好一些，另外内八字跟这个关系不大。热水泡脚也可以当作热敷的方式，泡完之后可以外敷扶他林软膏，有条件还可以做做烤电理疗。
祝您早日康复。