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孕期由于体内激素的变化，常会引起血糖高于正常水平，也就是我们所说的的“糖妈妈”，糖妈妈血糖长期过高时是会影响胎儿发育的，因此需要注意定期检测血糖。大部分糖妈妈在产后血糖会恢复正常，但糖尿病的发病率会有所增加，产后也应多注意饮食和生活习惯。

建议怀孕第 24～28 周或 28 周后的第一次产前检查时进行口服葡萄糖耐量试验检查，妊娠期糖尿病的诊断标准是：空腹血糖 5.1 mmol/L，餐后 1 小时 10.0 mmol/L，餐后 2 小时8.5 mmol/L只要 3 项结果中任何 1 项达到或超过相应的标准，就可以诊断妊娠期糖尿病。

日常饮食直接影响升糖速度及血糖峰值，因此建议：

1、均衡饮食，食物多样化。谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼虾蛋奶类、大豆坚果类等食物每天都要广泛摄入。每日食物种类最好12种以上，每周25种以上，孕中期对各种营养素的需求增加，保证食物多样化，才能促进各类营养素的摄入。

2、少食多餐，定时定量。规律饮食会让胰岛素分泌更规律平稳。增加餐次能后避免血糖峰值过高。

3、需要控制全天总能量，限制单糖、双糖的摄入（但要常备糖果或糖水，以快速纠正低血糖，也要注意不要过度劳动）。

4、注意食物补习搭配，主副食搭配。

谷薯类也就建议粗细搭配，在精致米面中混合全谷物、杂豆类食物，七分精细粮三分粗粮，面条、粥等断生就可以，不要做的太软烂，越软烂，糊化程度越高，升血糖效果也越明显。

蔬菜水果类，每天一斤左右蔬菜，深色叶菜类蔬菜半斤以上，其中的膳食纤维对于血糖、血脂的控制很有帮助。高淀粉的块根类蔬菜需要和主食相替换。水果建议在血糖平稳一周以上，空腹血糖7.5以下，餐后10以下，以新鲜水果为主，不吃果干、果脯、蜜饯，水果建议选择在两餐之间，每天四两左右，以橘子，柚子，苹果等含糖较少的水果为主。

适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入，它们提供丰富蛋白质和多不饱和脂肪酸，对20周后胎儿脑、视网膜功能发育极为重要。建议孕中、末期，每日增加总计约50~100克的鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。每周摄入2~3次鱼类，每天一个鸡蛋，每周至少一次海产品。适当增加奶类摄入，每日至少250ml牛奶，注意补钙。常吃含铁丰富的食物，孕中期以后常出现生理性贫血，建议多吃些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，注意摄入富含维生素C丰富的蔬菜水果。

可以参考参考，如有问题可以补充提问，祝平安健康~