您好，敬阅病史。
1.目前看来您还是睡眠障碍。
2.请问最近有没有特别的事情发生，导致您心里一直惦记这件事，或者最近是否工作压力过大，工作强度过大，过于疲惫，有无服用药物等。
3.检查的话目前建议您可以到医院做一个多导睡眠监测，看看您晚上到睡眠情况究竟怎么样。还有头颅CT排除器质性病变问题。如果觉得情况不是很严重的话也可以先采取失眠的治疗措施，再观察后续情况如何。失眠的治疗主要包括心理辅导和药物治疗两方面。很多人都是心里方面的疾病，过于焦虑或抑郁而导致失眠，这个需要到心理医生那里治疗。目前您需要先放松自己，不要给自己太大负担。药物方面，西药可以试一试谷维素，调节神经，对于做梦较多效果不错，还可以服用右佐匹克隆这个药物，睡前半片或者一片即可，起效快，依赖性小等优点。还可以选择中医药治疗。根据个人体质，选用比如天王补心丹等助睡眠药物，或者配合中草药煎服调理体质，改善睡眠，配合针灸，刮痧，按摩等理疗。
4.平时生活中可以在饮食中加入一些百合，莲子，大枣，枸杞等，失眠的人一般有心血不足的病机存在，养阴安神有助于睡眠。白天增强锻炼，增加身体疲惫感可以改善夜间睡眠质量，但是不要做太多脑力活动。睡前不要做一些和睡眠无关的事情，不要做剧烈运动，不要饮酒或者含咖啡因等兴奋药物的东西，定时入睡，定时起床，放松心态，不要过于在意这个事情，睡眠情况会好转。

您好，可以在饮食中加入一些大枣，枸杞，当归，百合等，有补血功效。