2018年08月11日
第1次提问
你好医生。我今年26。经常熬夜 导致晚上睡不着觉 最多睡两三个小时 有什么办法调整
你好,感谢你的信任,你的问题我已经看到。

等下我会列出一些我想了解的细节,你再逐个补充情况。

你提供的细节越多,医生的判断越准确。

请稍候。

这条你不要回复。
2018年08月11日
睡眠不佳可能的原因有很多。 细节越多,医生的判断越准确, 回复也更有针对性 。

最好再能提供以下情况:

1.生活中有没有持续明显的压力或者焦虑?( 抑郁会导致早醒, 焦虑会导致入睡困难)睡眠问题很多时候可能是是其他问题的结果,而不是问题本身。建议可以用下面的量表评估下情绪状态。

2.睡眠不好有多长时间了,数周还是数月?一般每周失眠几天?

白天有经常午睡吗?午睡一般睡多久?

3.目前每天总的睡眠时间大约是多长?有经常做梦 梦到的类似的梦境么?

4.一般几点上床准备睡觉,过多长时间还睡不着?有没有醒的太早的情况?睡眠时候有没有其他人的打扰?

5.失眠以后,第二天的精神状态如何,有影响到工作和生活吗?


6.平时有没有心悸?多汗?消瘦?(甲状腺功能亢进会引起睡眠不好)有没有乏力口唇苍白?(贫血也会引起睡眠不好)



7. 性别、体重、身高情况也告诉我一下。

8.睡眠的时候有没有严重的打呼噜? 睡觉前有没有明显的双腿不适感?

9. 以前有没有住院治疗过的疾病 ? 有没有任何长期每天在吃的药物?

10.请问你在什么城市?必要时我可以推荐当地正规公立医院给你。

为保护用户隐私不显示图片

判断病情跟破案一样, 细节非常非常重要。细节越多,医生的判断越准确, 回复也更有针对性 。

所以,慢慢来,

请 逐个 回答我上面的问题 。

请 逐个 回答我上面的问题 。

请 逐个 回答我上面的问题 。

有其他重要的情况也可以补充 。

网络咨询的优势,在于时间充足,可以慢慢整理补充,不像普通门诊三五分钟就要草草结束。

如果有检查报告、 有长期在服用的药物,都可以拍照上传,一次可以上传九张图片。


可以在电脑浏览器输入 ask.dxy.com 这个网址,在网页上回复。
2018年08月11日
睡眠能清除大脑中的代谢废物。人体肾上腺皮质激素在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能,生长激素在入睡后方才产生,这两种物质既促进生长发育,也能延缓衰老。故一天中睡眠最佳时间 是晚上10时到凌晨6时。

长期熬夜,对身体伤害很大。 人经常熬夜,会引起轻度头晕,也可能会诱发紧张型头痛和偏头痛。会出现 记忆力下降、疲劳、精神不振;情绪不稳定、容易出现焦虑和抑郁等不良情绪。人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠不适、口腔溃疡等都会出现。


也会干扰睡眠节奏,引起失眠和睡眠质量低下。


缺睡带来的低效率和身体不适,使晚睡熬夜成为性价比很低的行为。


要缓解熬夜的危害,最彻底的办法只有一个,那就是不熬夜 。


要快速调整睡眠节奏,可以考虑短期使用安眠药物, 常用的效果比较好的新药有 唑吡坦(对入睡困难

效果比较好,短期间断使用,一般用一周左右)以及右佐匹克隆(对睡眠时间短、早醒效果比较好,

可以使用数周),需要经过医生面诊病人评估后再选择一种合适的药物处方,必须遵从医嘱使用,切

忌自行长期使用。 短期使用,可以打破睡眠不佳-情绪焦虑-加重睡眠障碍的不良循环,帮助建立良好

的睡眠周期,特别对短期内的急性失眠效果比较好,还是很安全的,不必过于担心药物成瘾,新型药

物的成瘾性较以往的安眠药物小的多。



建议有空的时候,逐个补充医生想知道的细节。你补充后我会再回答你的。

细节越多,医生的判断越准确, 回复也更有针对性 。

更多相似公开问题

以下内容来自丁香医生 App

avatar
d***u
症状及患病时长:阵发性头晕2年,伴阵发性视物旋转,行走不稳,不敢转头,每次持续数分钟,反复发作,今日再发1次伴恶心欲吐,腹痛,持续半小时,无耳鸣、耳聋,无吐词不清及肢体活动障碍

就医及用药情况:四天前就医,用药甲磺酸倍他司汀片,盐酸氟桂利嗪胶囊

需要解答的问题:用药后头晕加重,是否是眩晕症,该如何治疗和改善,头部磁共振平扫结果是否有什么问题
avatar
d***6
症状及患病时长:容易失眠

就医及用药情况:

需要解答的问题:
医生您好,我有两个问题
1)我感觉自己睡眠很脆弱,经常入睡时间很长(比如我希望我十二点睡,但是总是要到两三点才能睡着),或者是有一段时间睡眠很好,然后过一段时间又变差了,差主要表现在入睡时间长。或者睡前只要稍微想点什么事儿就睡不好。

2)今天午睡醒来手在明显地发抖,当然过两分钟就好了,一个月前也出现过一次,像是甲亢的症状吗?我近三年来都很瘦,身高161,体重才45kg。我有时候会感觉心跳很快,不知道是不是焦虑还是别的原因,但最近没太出现了。一年半前照过甲状腺b超没有结节

3)一些别的信息,我大便基本每一两天一次比较规律。以下是我的月经周期
avatar
d***q
症状及患病时长:手麻腿麻 头晕

就医及用药情况:

需要解答的问题:
您好这个需要怎么治疗 严重吗 这个是不是不是第一次发病
avatar
d***2
症状及患病时长:
失眠睡不好,最近总是睡到下半夜3-4点时会醒,然后就睡不着,已经有一周了
就医及用药情况:
之前做过测试,属于轻度抑郁
需要解答的问题:
avatar
d***4
症状及患病时长:主要症状:头疼,头晕 ,每天下午和晚上容易疼,阵痛,大多数时候太阳穴疼,严重时伴随呕吐。上午早上主要头晕,眩晕,坐着也晕。有的时候背部疼痛,放射状片状疼痛。
有偏头痛病史5年,略微有点焦虑症,思绪多。头孢类药物过敏
头疼一个周3次左右,有入睡困难,易梦易醒,半个月前开始服用褪黑素
在校学生平常睡眠时间在7-8个小时

就医及用药情况:
三四年前拍过ct医生说没有问题,每次疼痛时吃复方氨酚烷胺片
需要解答的问题:
怎么缓解,或者服用什么药物,平常生活中怎么注意