您好,回复收到。
情况很明确了,以上的问题,初步帮你排除了
心肌炎、心血管疾病及肺部问题引起的胸闷气短。
按照你的描述看,目前的胸闷症状最主要的可能性是由于睡眠不规律引起的植物神经功能紊乱导致的一些非特异性的胸闷,也就是说并没有真正的胸闷,而只是感觉上的胸闷表现。
这种症状在专注于做其它事情的时候会减轻,而在闲下来关注于症状本身的时候会加重。
主要策略还是自我调节为主,别当回事,但是要把作息规律下来,保证足够的睡眠,胸闷症状出现的时候可以深呼吸几次放松放松或者专注于别的事情,总之不要把心思注意到症状本身,这种心理暗示作用会使症状更明显的。
希望我的回答能够帮到你,如果还有疑问的话请你继续提出来,还请稍后问题结束后写几句中肯的评语。
祝好~~~!