您好，谢谢您的提问。太阳穴痛、肩颈痛的原因比较多，请您再补充些信息好吗？
1. 请问您上述症状出现多久了？最开始出现症状前，有什么诱因吗？比如扭伤、外伤或者其他什么疾病？
2. 请问您右肩颈痛和太阳穴痛都是同步出现的吗？是从早到晚持续的痛，还是一阵一阵的痛？如果是一阵一阵的话，大约每天痛几个小时泥？
3. 请问您右边太阳穴痛是什么疼痛性质？是血管搏动样一跳一跳的痛还是发紧、压迫、胀痛？抑或刺痛？程度是否很严重到影响日常生活？
4. 请问您有没有其他的伴随症状？如发烧、感冒、恶心、呕吐、畏光、畏声等？
5. 请问您有没有吃什么药物，效果怎样？
6. 请问您以前有没有类似症状出现过呢？如果有的话，有什么诱因吗？过了多久缓解的？
7. 有没有家族史？相关的亲戚有没有类似的症状？

1. 肩颈痛有可能和抱孩子有关系，这也是比较常见的原因。特别是孩子小时候长的比较快，有可能近期体重大一些了，有些颈肩的劳损。
2. 太阳穴部位，通常是三叉神经支配，但有时候发自颈段脊髓的枕大神经/枕小神经分布范围大的话，也可能会支配到太阳穴附近。而枕大神经/枕小神经自颈椎间孔穿出，有时会受周围的肌肉、韧带、椎骨压迫、局部炎症等因素出现枕神经痛。如果您早晨起来强烈一些，是不是和枕头不合适有关系？请问您的枕头大约多高？
3. 如果是枕神经痛的话，常会有一种自后颈向头顶的放射，或者按压颈后部特别是风池穴，会诱发头痛。
4. 至于治疗，一方面您可以注意一下抱孩子时如果累的话，适当减少一下抱的时间，或者调整下姿势，避免一个部位长时间受力。另一方面白天间断做一些拉伸、放松的动作，可以去看一下康复理疗科和针灸按摩科，会有一定的帮助。另外，枕头方面，如果高度不合适或者质地不太舒服，可以考虑换个枕头。看您的描述，似乎头痛的频率和持续时间小于颈肩痛，有可能肩颈痛好转后，头痛也会随之好转。

确实选一个合适的枕头不容易。一方面高度有要求，大约是一拳的高度，对您来说或许高度10cm那个合适些，不过不同材质压缩程度不一样。关键还是要自己试睡下，躺下后，枕头要对头和颈部都有支撑。关键选起来还是要亲自试一下，选让头颈部最舒服的。知乎上有个问题，买什么样的枕头对颈椎最好。讲的比较全面，您可以参考一下。