您好，从这个片子看您有一节椎间盘突出，但是程度很轻微，神经压迫不明显，您也没有相关的症状，按照您这个描述来看，我考虑还是腰部肌肉软组织劳损所致，这个跟片子上的韧带水肿也是对应的，所以考虑您的问题就是俗称的腰肌劳损。
这个症状通常能够自然恢复的，但是比较慢，容易复发，所以别着急。需要从生活中时时注意才可以。
我的具体建议如下。
第一，症状明显的时候，说明当前处于急性期，尽可能休息，避免腰部活动，避免剧烈运动，特别注意避免弯腰搬重物，蹲下来搬，必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二，注意腰部保暖，避免受凉。床铺稍微硬一点。睡觉姿势以平躺为主。疼痛的部位可以做做理疗，热敷。自己在家的时候可以用热水袋敷敷，每次二十分钟，每天两次。避免按摩和推拿，效果不佳，反而可能造成肌肉等组织进一步损伤。
第三，待疼痛完全缓解以后，我们称之为缓解期，这个时期可以加强腰背肌锻炼，做做燕子飞，平板支撑，游泳等运动，强健的肌肉可以稳定脊柱，预防复发。
第四，日常生活中避免久坐久站，避免重体力劳动，一小时起来活动十分钟。建议选择带靠背的硬质座椅，坐的时候挺胸抬头，可以加腰靠辅助一下，座椅高度要超过小腿的长度，不要坐矮的板凳和软的沙发。
第五，如果目前症状比较重，建议药物对症治疗。我一般建议口服塞来昔布胶囊或者外用氟比洛芬凝胶贴膏。这个效果还是不错的。但是只能缓解症状，恢复还是要靠身体自己。
希望对您有所帮助！

右侧疼痛可能跟右侧肌肉负担重有关系，腰部肌肉负担止点在臀部中上1/3处，肌肉劳损以后，会诱发疼痛，有的人会放射到大腿后侧，但一般不会超过膝关节。
目前看症状，说明还是急性期，建议休息，热敷，配合药物来处理一下，症状缓解后，没有明显不舒服，再考虑进一步的锻炼和康复。

您好，就像东西用久了会有磨损一样，椎间盘突出也是腰椎的老化性改变，是无法再恢复的，东西只能越用越旧，这是自然规律。
但就像东西并不是磨损了一点就不能使用了一样，椎间盘也是这样，只要没有压迫到神经，您没有相应的症状，就不需要太担心的。
所以日常加强保养，避免重体力劳动，减少腰部负荷，是可能长期没有任何症状或者没有大的影响的。
后续是否需要手术，看你病情发展的情况了，并不是所有的人都需要手术的。