您好。
1.最好是给宝宝吃鱼类,尤其海鱼,可以更换种类看看宝宝能接受哪个,只要不
过敏就尝试给宝宝吃,每周2顿,100-200克就可以了。这样可以提供优质蛋白和DHA。实在宝宝不接受,在考虑给宝宝补充DHA,鱼油等。
2.睡眠时间9个小时那是可以的,一般建议晚上9点半到10点前进入深睡眠是最好的。可以让宝宝尽量9点前上床准备睡眠。这样会相对好一点。另外,还要观察夜间睡眠质量怎么样,尽量睡整觉。生长激素不足是多因素的,当然,夜间睡眠太差或睡得太晚会有影响的。
3.运动主要是量和强度,最好每天500-1000个跳绳,多跑跳就可以了。为了不影响睡眠,最好是睡前1小时别太兴奋,不要剧烈运动。
4.GABA,就是氨基丁酸,若宝宝入睡快,睡眠质量好的,没必要补充的。若宝宝入睡很慢,或经常夜醒的,可以试试。
祝您的乖宝贝健康快乐成长!