高血压的诊断有明确标准：中国指南要求，非同日、充分静坐休息后连续三次测量，血压≥140/90mmHg才算高血压。国际指南则以≥130/80mmHg为界限。但活动状态，会刺激血压暂时升高，这种测量结果不准确，不能作为诊断依据，所以目前不能诊断就说你有高血压。
如果你接下来在家测3天血压都高，去医院做24小时动态血压监测：它能记录24小时平均血压（正常应＜130/80mmHg）、白天12小时平均血压（＜135/85mmHg）、夜间平均血压（＜120/70mmHg），还能观察血压节律，正常人血压是清晨6-10点、下午4-8点高峰，夜间低谷（比白天低10%左右）的勺型节律，能判断您的血压节律是否正常。通过这项检查，能更准确地诊断是否为高血压。
因为你还很年轻，如果确诊真的有高血压，建议进一步检查看看心、脑、眼、肾这些高血压容易影响的靶器官有没有损伤：比如做心脏彩超，排查心脏结构有没有变化；查肾功能+尿常规，看看肾脏有没有损伤、有没有蛋白尿；做头部CT，了解脑血管有没有硬化、有没有轻微梗死灶；还有颈动脉彩超、眼底检查，看看颈动脉有没有硬化，视网膜动脉有没有渗出或出血。
通过这些检查，能判断你的高血压属于低危、中危、高危还是很高危，如果是中危或高危，不管是一级高血压还是正常高值，都需要及时吃降压药。
另外，你比较年轻，如果真的有高血压，还得弄清楚高血压的分型：是原发性高血压，还是由其他疾病引起的继发性高血压。继发性高血压常见原因有肾性高血压、肾血管性高血压、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、主动脉缩窄、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。如果是继发性的，不能只靠降压药降压，得针对原发病治疗才有效，这是我的建议。
