CT提示挺好的，您这边放心，您现在的症状不是腰椎间盘突出的表现，是盘源性腰痛的表现，这个必须从核磁上才能诊断出来（症状就是久坐后腰骶部会引起酸胀麻木），核磁提示HIZ信号表现。
您可以了解下，跟您症状相符。
盘源性腰痛平时应该以游泳，鳄鱼爬行，吊单杠锻炼为主，避免弯腰干活及体力劳动，腰背部可以做做理疗（红光，烤电），热敷（热水袋每次热敷15～20min），每天4～6次，红光照射建议减半2～3次/天。热水袋一定要注意温度，持续性低温也能烫伤（尤其是睡着后）
一定要避免不良的生活习惯（比如：久坐，深蹲，坐过低的矮板凳，弯腰拿重物，硬拉，剧烈的球类运动如篮球，羽毛球等上下起伏剧烈的运动），腰椎间盘突出的病人要避免腰背部受凉，睡硬度适中的硬板床，推荐的锻炼只有：游泳，鳄鱼爬行，吊单杠，平板支撑，静态小燕飞，五点支撑等，这些可以缓解腰痛及增加核心肌肉力量，配合口服一些肌松药（1片/次，3次/日）和甲钴胺片（1片/次，3次/日），按压疼痛点外用氟比洛芬凝胶贴膏（1贴/次，2次/日），如果前期用药效果不好，可以就诊骨科或者脊柱科，给予小剂量地塞米松和甘露醇注射缓解症状，促进康复。
如果对症保守治疗三个月仍不见好转，可以优先考虑手术干预治疗（射频消融术，是一种微创手术）。
强调下饮食上加强营养避免辛辣刺激性食物，禁烟酒。规律睡眠。
您这边不要太紧张，每个人都有生病这种意外的情况，您目前的情况可控，只要您积极配合治疗，是很难留下暗伤和反复不愈这种情况

感谢您的好评与夸奖，我是丁香医生刘亚涛医生，以后有任何问题随时与我联系，祝早日康复，生活愉快，谢谢您对医生的理解与支持。