您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

根据你提供的资料来看，你是一位30多岁的女性，你从昨天开始出现了背部肩胛骨下面这个区域的酸痛，你也给我拍了照片，其实这个区域应该是背阔肌的位置，那么我想你应该是有一定的原因或者诱因才会出现这样的问题的，比如你平时经常伏案工作坐姿不是特别标准，或者说你最近做了一些体育运动，做了一些力量训练或者做了一些体力劳动，就可能会出现这个部位的一些劳损或者拉伤，这个地方才出现一两天的时间，是不可能出现什么恶性的病变，所以你不要自己在网上胡乱查，也不要自己吓自己，身体转动的时候肯定会拉扯到肌肉，所以才会出现症状，所以我觉得你的问题应该是不太严重的，那么既然出现了症状，我们就要好好的治疗，第1点就是要避免做一些体力劳动或者运动，同时也不建议你一个坐姿保持的时间太长，这样对你的恢复是不利的，像你前面描述的那些活动和动作，最近也要尽量的少做，不要去测试，会不会出现疼痛。第2点就是建议要做一些物理治疗，比如说红外线的治疗或者超短波的治疗，或者说自己在家里适当的做一些热敷，可能也有一定的帮助。第3点就是建议你要配合一些用药，我推荐局部外用扶他林软膏，也可以同时口服西乐葆和妙纳。这几个药的效果还是非常好的，你可以考虑买回来用上1~2个星期，我觉得应该还是可以很快恢复的，你不要太担心。当然如果你不放心或者治疗以后效果不好的话，你就要到医院去看看，挂一个骨科的专家号，让医生检查一下你的情况，必要的话做一些相关的检查，比如拍片或者做ct等等，如果做出来没有什么太大的问题的话，那你就可以放心了。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。

我仔细看一下您的资料，一会儿就给您回复，请稍等。

虽然你是上周五做的力量训练，但是如果你之前并没有做过力量训练或者是不规则做的话，在做一些力量训练力量过大的时候，是有可能会出现一些肌肉的损伤的，可能你当时没有太大的感觉，但是后面就可能会出现疼痛，就像您长时间不跑步一样，跑个1千米下来，可能过上一两天也会出现腿疼腿酸的现象。另外你提到你昨天有弓着腰坐椅子上玩手机两个小时，我觉得这个肯定是有关系的，但不一定是根本的原因，也就是说你做力量训练的时候可能有一些外伤，但是不太严重，再加上你弓着腰，时间长了才会出现这样的症状。虽然你只有左边疼，但这也是符合目前病情的判断，你自己感觉转体时候的疼很像落枕那种疼痛，那么这就代表就是一个肌肉的问题，你提到的酸胀疼不就是肌肉损伤的表现吗？你这段时间肯定是不能再去做力量训练了，然后适当的多躺一躺，然后再配合一些治疗，应该还是可以慢慢恢复的。