你好，男性28岁，性生活时间一直不满意。早泄的治疗。临床上认为，低于二分钟考虑早泄，另外，不能延迟和控制射精而感到烦恼。原因可能是多方面的，比如心理精神因素，或者是龟头敏感，而如果您平时性生活比较少，性生活不规律，次数太少，有可能会使得适应变得不太容易，早泄难以改善。①有很多办法可以用药治疗早泄，但目前尚没有一个很好的办法彻底治愈，让人随心所欲。如果性生活次数比较少，建议按需服用达泊西汀（必利劲），做爱前提前1-3小时服用30mg，平时不需要吃。这样是比较简单的办法。副作用比较常见的是 恶心、腹泻、头痛、头晕等等，多喝水有助于减少副作用。②如果性生活频率增加，能够规律性生活，比如每周二次或者三次，但是还是早泄，可以考虑超说明书进行使用抗抑郁药物，比如盐酸舍曲林片或者帕罗西汀它们不是专门用来治疗早泄的，但它其中一个副作用就是延长射精时间，所以我们也经常拿它来治疗早泄，这属于说明书外的用法，有一定效果。至少服用2-3周以上，才能见到完全的疗效。服用一段时间后停药，效果还可以持续一段时间。③或者可以选择外用药物，例如利多卡因软膏或丁卡因软膏凝胶之类的，发生性生活之前20分钟左右，少量涂抹龟头，降低敏感性，延长时间。经常使用，也可以有治疗的作用。④学习技巧，控制节奏，中途停一会，目的是要提高自己的掌控能力，这样可以通过技巧的训练，从而达到技术性延时的效果。或者戴厚点的避孕套也会有延长时间效果。⑤需要尽可能的多做爱，以尽量让龟头适应阴道的感觉，从而逐渐提高阴道的射精潜伏时间，建议每周二次或者三次比较好。多做多操练，熟能生巧，做的多了以后控制能力自然会增强。⑥ 平时多运动增强体质，跑步游泳都是可以的，多运动只是目前公认能够有效提高性功能最好的办法，而且完全无副作用，并且对心理健康和精神状态都有很好的改善和帮助。少熬夜，少喝酒， 少看色情小说电影图片。另外，注意调整好态，保持乐观向上的态度，正确理解，正确认识这个问题，养成良好生活习惯，保持心情舒畅，规律性生活，有利于好转。

1多过性生活规律性生活
2不看色情内容不手淫
3多注意休息的前提下多跑步锻炼身体
4性生活技巧先慢后快先浅后深，停动停
5用药推荐达泊西汀，或者利多卡因乳膏
6保持良好心态，别焦虑。
7早泄的改善需要一个过程和时间。
8多做有氧运动，比如隔天跑步半小时
9多做凯格尔运动或者提肛运动，有助于改善控精能力，改善早泄。
10可以试试每天跑步半小时，冷热水交替清洗阴茎，10秒交替，反复15次，每天两次。一个月后可能会有改善。这个算个没有性生活的脱敏练习吧。