根据你提供的资料来看，我是一位年轻人，你的颈椎有问题，时间相对比较长了，可能原来症状不是那么严重，所以你就没有到医院去做检查，去年可能症状相对比较重，所以你只拍了片子发现有椎间盘突出，还有生理曲度的变直，那么这就是一个典型的颈椎病的表现，其实你平时容易落枕，就是颈椎病的一个表现，这两天你又开始疼了，但是在有疼痛的情况下，你就不应该锻炼，所以锻炼以后疼的就更厉害了，脖子活动就明显受限，另外就是你平时就是一个伏案工作的状态，这个是造成你颈椎病的主要原因，你今天还出现了左胳膊的麻木，尤其是用力或者胳膊抬起来的时候，但我觉得只要不是持续性的麻木，一般来说问题不会太大，当然这个麻木和你的颈椎肯定是有关系的，但是只要手部的力量是好的，也能正常的活动，那就说明问题不会太大，暂时可以不用去医院做进一步的检查，当然如果你不放心的话，可以考虑到医院去复查一下颈椎的磁共振，也可以考虑做一下肌电图，看看你的病情是否有明显的加重。你到急诊去看了以后，建议你牵引和
正骨，但其实我并不是特别的推荐，之前你也没有做过什么正规的治疗，只是偶尔贴贴膏药，可能当时有所缓解，后面还是会有疼痛，所以接下来我给你一些治疗上的建议，我想对你的恢复应该还是比较好的，你可以参考一下，第1点就是建议你要很好的休息，在有症状的情况下，我建议你要避免低头伏案工作的情况，如果必须要工作的话，要保持标准的坐姿，抬头挺胸，眼睛平视，另外的话可以考虑短时间内佩戴一个颈托保护，晚上睡觉的时候要使用颈椎枕，这样对你的恢复才会更好。第2点就是建议你要到医院的理疗科去做一些治疗，比如颈椎的牵引，比如红外线理疗灯的照射对你的恢复还是非常好的，可以治疗上1~2个疗程。第3点就是建议要配合一些用药，比如外用氟比洛芬凝胶贴膏，同时口服西乐葆，妙纳和甲钴胺，这几个药的效果还是非常好的，可以考虑用上一段时间，等症状慢慢恢复了以后再把药停掉。所以你的病情我认为就是一个颈椎病的表现，但应该不会太严重。所以如果能够积极治疗，应该还是可以慢慢恢复的，你不要太担心，但是后续一定要注意保护你的颈椎，养成良好的用颈椎的习惯，同时症状恢复以后要循序渐进的锻炼，比如打羽毛球或者游泳等等，效果还是非常好的，但关键是要长期坚持。
以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。
