你好，您的问诊已收到，感谢您的信任！
单纯从这个片子这两个截图看，我觉得椎间盘并没有什么大的问题，具体情况如何，您提供的病史太过简单，我有几个问题需要明确一下。
首先，您腰部疼痛吗？怎么开始的？多久了？有什么可疑的诱因吗？具体位置在哪里？最好拍个照片指给我看看具体位置。
其次，疼痛跟腰部活动有关系吗？不动疼不疼？睡一觉起来会好点吗？
再次，以前有没有这样的情况？发作过几次，怎么好的？需要把全部的片子发过来我看看，可以用手机对着白亮的地方拍给我，每个小格都要拍到，拍清楚一点。可以9-12个小格一张照片。或者提供电子版链接，注意试试看是否需要验证码。另外您从事什么工作？伏案时间长吗？有没有运动习惯？
最后，局部皮肤有没有红肿？皮温有升高吗？按压疼不疼？有没有腿痛腿麻等情况？
丁香园规定每个人只有三次提问机会，所以请尽量详细一点回答我的问题，帮助我更好的判断病情，谢谢！

您好，按照您这个描述来看，我考虑还是腰部韧带软组织劳损所致，通常能够自然恢复的，但是比较慢，容易复发，所以别着急。需要从生活中时时注意才可以。
我的具体建议如下。
第一，症状明显说明当前处于急性期，尽可能休息，避免腰部活动，避免剧烈运动，特别注意避免弯腰搬重物，必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二，注意腰部保暖，避免受凉。床铺稍微硬一点。睡觉姿势以平躺为主。疼痛的时候可以做做理疗，热敷。自己在家的时候可以用热水袋敷敷，每次二十分钟，每天两次。避免按摩和推拿，效果不佳，反而可能造成肌肉等组织进一步损伤。
第三，待疼痛完全缓解以后，我们称之为缓解期，这个时期可以加强腰背肌锻炼，做做燕子飞，平板支撑，游泳等运动，强健的肌肉可以稳定脊柱，预防复发。
第四，日常生活中避免久坐久站，避免重体力劳动，一小时起来活动十分钟。建议选择带靠背的硬质座椅，坐的时候挺胸抬头，可以加腰靠辅助一下，座椅高度要超过小腿的长度，不要坐矮的板凳和软的沙发。
第五，如果目前症状比较重，也没有在哺乳期，没有药物过敏，建议药物对症治疗。我一般建议口服塞来昔布胶囊或者外用氟比洛芬凝胶贴膏。这个效果还是不错的。但是只能缓解症状，恢复还是要靠身体自己。
第六，如果上述方案治疗两周效果不好，症状越来越严重，建议再做个核磁共振明确一下。
希望对您有所帮助！

你好，因为中医跟我们现代医学的理论完全是不同的，所以我不太了解针灸治疗这种损伤的科学依据。
从朴素的想法来讲，我觉得肌肉软组织有损伤，这时候去做推拿只会导致它越来越严重，我是比较倾向于热敷和休息的，所以我个人是不建议你去做这些治疗的。
但是中医师可能有他们自己的一套理论，你可以自己评估，选择一下。
我的具体建议就是热敷和休息，配合药物治疗，度过急性期以后，适度的开始运动和锻炼就好。
希望对您有所帮助！