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一一回复你的提问：1.你的乳腺结节都是良性的，而且结节很小，对健康不构成威胁，不需要治疗，因此不需要进一步就医，2.结节出现多是乳房里的腺体对体内激素敏感敏感，于是长出这种结节。和生活习惯可能有一定关系，但不是绝对的。3.需要注意的就是减少使用含有雌激素的药物和保健品。内衣不宜过紧，内衣过紧会引起乳房疼痛，当然，内衣过紧并不会导致乳腺长结节。


补充一下：
从乳腺彩超检查看，你的双侧乳腺结节都是良性的，具体性质是局部增生形成的增生结节，或者是纤维腺瘤（女性最多见的良性肿瘤）。因为结节不大，又是良性，对健康没有威胁，因此，不用治疗，定期复查就可以，半年或者一年复查乳腺彩超。

不用手术也不用吃药，药物对于乳腺结节没有作用，无论是中药还是西药，都没有效果。

值得提一下的是:像你的这种良性的乳腺小结节，在健康女性中非常多见，很多人都有。

生活饮食注意减少含雌激素的食物：蜂王浆、快餐类里的鸡肉、避孕药、美容养颜保健品。这些食物和药物尽量少吃。
乳腺长结节和雌激素有一定关系，所以饮食注意减少含雌激素的食物和药物。

乳腺彩超检查时间：
做乳腺彩超检查要在月经干净后再过一周进行，因为月经附近乳腺增生明显，会在乳房里形成一些小疙瘩，也就是增生结节，做乳腺彩超时会看到这些增生结节，而且距离月经近，可以导致原本没有血流的结节出现血流，并且可以让已经存在的结节出现短期增大，过了月经结节又缩小，所以说月经附近检查可能影响检查的准确性。

供您参考！