您好，感谢您的信任，为了更好的明确诊断指导您处理，麻烦您补充一下信息。

请问您近期有没有刺激饮食呢？
平常有清洁舌面的习惯吗？
用的是哪一种漱口水呢？

您好，感谢您的资料补充。

目前从您的描述还有图片来看，考虑舌炎的可能性比较大，舌面上的白点本身是舌乳头在受到不良刺激比如刺激饮食或者是比较坚硬的食物，温度过高的食物或者口腔卫生不良时，那么会导致体积增大充血引起疼痛。

这种情况下需要您加强口腔卫生清洁，包括好好刷牙使用牙线并加强舌面的清洁，维持每半年到一年洗一次牙齿的习惯。这样的话才能避免食物残渣在舌面的残留刺激舌乳头，也能维护良好的口腔卫生环境，维护黏膜的健康。

所以在加强舌面清洁的同时可以用您现在所用的漱口水以及疼痛明显可以用对乙酰氨基酚片，一次一片4~6小时用药一次24小时不超过4次缓解症状。

在维护良好的口腔卫生清洁的同时，避免刺激饮食，多吃一些温凉的食物，一般可以在一周左右自行缓解的，不用太担心。

以上希望对您有帮助，祝您早日康复。