你好,人的情绪和精神状态都是受环境因素密切影响的,当遭遇逆境时肯定会引起情绪波动,这属于人之常情,在精神科有专门用于遭遇生活变故后出现的问题的诊断,包括适应障碍和应激障碍等,和你的情况比较类似,会导致情绪低落,烦躁,饮食睡眠紊乱,内心动力缺乏等。这类问题一般持续到受到刺激之后的三个月,有长点的会到六个月,总体来说,你会逐渐适应新的局面,时间是一剂良药。在这个时间范围内,如果情绪问题很严重,可以就诊精神科,借助抗抑郁药物的帮助。另一方面,心理治疗对改善情绪,提升抗挫折能力有很大帮助,不仅可以改善现状,还能教会你以后遇到困难如何处理,毕竟未来还长,谁都不可能一帆风顺。心理治疗包括一些简单的可以自己操作的,比如倾诉,转移注意力,释放情绪,寻找类似经历的同伴,培养爱好,运动,接近小动物等,也包括专业的,学校的心理辅导师或者医院的心理医生,专业的心理治疗会给你更多更快的帮助,但是相对较贵,一定要去正规医院,不要轻信广告,避免受骗。总之,我们接触过很多和你有类似问题的人,你并不孤单,而他们大多数都在几个月后逐渐康复,因此你要保持信心,现在只是黎明之前的黑暗,千万不要做傻事!