何荣新

何荣新 主治医师

广西壮族自治区民族医院 神经科

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患者

2019-05-26 18:02:04

男,43岁,十多天了,睡不着觉,没有困意,头晕头胀难受,

何荣新

何荣新

2019-05-26 18:02:31

您好,感谢您的信任,我正在分析病情,并针对病情需要向您追问几个问题,请耐心等待一会儿,先不要着急追问,以免浪费您的提问次数(无需回复)

何荣新

何荣新

2019-05-26 18:03:00

为了更准确的回答您的问题,请您分条补充以下提问,谢谢
1.最近有什么心理压力吗?或者身边有什么大的变故?
2.是入睡困难呢,还是睡着后中容易醒来呢?
3.睡眠过程中有多梦吗?梦的内容一般是什么呢?是一些琐事呢,还是一些噩梦呢?
4.现在身体还有什么疾病吗?
根据平台规则您有两次追问的机会,请您详细补充以上信息,我才能根据病情描述具体分析 ,给出您最准确的诊治。

2次提问
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患者

2019-05-26 18:15:32

最近有心里压力,想着赚钱心里压力大,入睡困难,睡后也容易醒,睡眠过程中多梦,说不清是什么梦,不是噩梦,身体上没有疾病。还有以前还是20几岁的时候因为学习的原因,也有过睡不着觉。最近吃了安利的对睡眠好的,吃了护肝片,每天晚上睡觉都头胀,没有困意

何荣新

何荣新

2019-05-26 18:16:17

您好,你的补充提问已经收到,正在做出下一步的回复,请耐心等待一会儿,先不要着急追问(无需回复)

何荣新

何荣新

2019-05-26 18:18:30

你好,根据你的描述来看,考虑是典型的一个失眠症,失眠会常常导致头痛头晕及多梦情况。

常见的原因为社会节奏快或者家庭原因,使得心理压力过大,从而引起睡眠障碍,主要表现为入睡困难,你的情况也是比较明确的,主要是因为一个生活压力而引起来的。

首先,我们需要营造一个舒适的睡眠环境。
打个比方,房间的窗帘要有比较好的遮光性,以免早晨的睡眠被影响(光线);大热天里,该开空调的时候还是得开(温度)。
其次,在白天的时候,午睡的时间不宜过长,稍稍打个小盹儿就可以了。
最好还能进行一些适量的运动。
到了晚上,睡前不要吃得太饱,也不要摄入咖啡、茶、烟等可能会影响睡眠的刺激性食物。

还可以试着去寻找适合自己的、能帮助自己入睡的方式,比如洗热水澡、喝温牛奶、听轻音乐等等。
有一种自己的催眠方法,在我主管的患者中效果很好:轻轻地闭上眼睛,想象自己是一片树叶,飘在海面上,想象自己很轻很轻……不沉到水里面,飘呀飘呀…随着波浪飘呀飘呀……
一会就会使得身体放松,就会睡着了

如果效果不好,可临时服用下催眠药物,短时间内服用没有依赖性的,地西泮,睡前服用,如果第二天有头沉不适可以换成右佐匹克隆,每晚睡前一片,这个药几乎没啥副作用。

平时生活中要注意作息规律,多注意休息,不要过于劳累,也不要对自己的心理压力过大。

有什么问题可以随时跟我联系。
祝你身体健康。