新人9.9元问医生
三甲医生·询证质控·7×24小时
郑永玲副主任医师
神经科 重庆市人民医院
2019年05月24日
第1次提问
性别女，症状:晚上睡觉每隔3小时会醒一次，深度睡眠时间特别少，记忆力严重减退，需要服用什么要来调节神经衰弱
01:55
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2019年05月24日
睡眠障碍根据国际睡眠障碍疾病分类
失眠
非呼吸相关的睡眠障碍所致的白日过度睡眠
昼夜节律失调性睡眠障碍
异态睡眠
运动相关性睡眠障碍
独立症状
其他睡眠障碍
遗传个人条件，躯体活动量，心理状态，总睡眠时间因人而异，一般每夜睡眠6到8小时，有的需要10小时，有的4小时，不必拘泥每晚睡多少小时，只要第二天精神旺盛，头脑清醒，办事效率高，处理问题得当，都说明睡眠足够
抑郁障碍性睡眠障碍
情绪低落或者缺乏活力，注意力不集中，学习能力下降，无热情信心，自我评价低，表现为早醒，入睡困难，易醒
焦虑障碍性睡眠障碍
日间心烦意乱，焦躁，紧张，常有头痛，头晕，无力，心慌，胸闷气短，表现为入睡困难，多梦易醒
焦虑和抑郁常常伴发，焦虑往往为突出表现
所以你目前情况需要做一些量表评定来判断是什么原因导致
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2019年05月24日
第2次提问
医生，您好，我做了测试，抑郁自评得分61，焦虑自评得分57分，睡眠14分
所以你焦虑抑郁及睡眠障碍都比较明显，是最近工作压力大，还是性格属于特别爱担心呢
改善睡眠方法
主要有以下方面来调节
减少午后小睡
舒适睡眠环境，合适枕头很重要，环境要黑，静
有睡意才上床
定时运动，不喝刺激性食物
上床不玩手机
运动可以减少压力，改善睡眠质量，达到深睡眠，从而改善注意力不集中的现象
运动建议每周4到5次，每次40分钟有氧运动，可以游泳，瑜伽，器械，慢跑，舞蹈
主要有以下方面来调节
减少午后小睡
舒适睡眠环境，合适枕头很重要，环境要黑，静
有睡意才上床
定时运动，不喝刺激性食物
上床不玩手机
运动可以减少压力，改善睡眠质量，达到深睡眠，从而改善注意力不集中的现象
运动建议每周4到5次，每次40分钟有氧运动，可以游泳，瑜伽，器械，慢跑，舞蹈
第3次提问
这是测试答案表格，请医生帮忙诊断
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建议在上面这些措施下需要加用药物治疗，可以使用米氮平，每晚15mg，每天一次，另外可以使用佑左匹克隆，每晚3mg
2019年05月24日
02:36
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00:38
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F***
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