您好，感谢您的信任，根据您的描述和图片，牙龈萎缩有多方面原因：
1、随着年龄增大，牙龈出现萎缩，不可避免；
2、口腔卫生不良，牙面上出现了很多牙石，另外，不良的修复体，还有嵌塞的食物，都会造成牙龈萎缩；
3、牙周组织出现破坏、牙槽骨吸收，牙龈也随之萎缩；
4、刷牙方法不当，使用牙刷不合适，可能造成牙龈萎缩。
要针对牙龈萎缩的原因，采用不同的方法。随着年龄增大，牙龈出现萎缩，没有办法，既来之则安之。如果口腔卫生不良造成牙龈萎缩，就要去口腔科进行专业的治疗。建议半年到一年就到口腔科做一次牙周的洁治，去除掉菌斑、牙石，以及其他造成牙龈萎缩的因素，如果修复体和牙面上的补料造成的牙龈萎缩，就要进行相应的治疗。建议使用小头牙刷，毛不要太硬，如果牙周有炎症，建议选软毛牙刷。

您已经从牙龈炎往牙周炎方向发展了，需要去牙周科进行彻底的检查，看看需不需要牙周手术来恢复牙龈。牙龈炎洗牙就可以了，平时注意刷牙和漱口，保持口腔卫生。牙龈发红是有炎症，可以用复方替硝唑漱口水。

牙周科，一般口腔医院都有的，有的牙周科算到内科去了。