您好，信息已经收到。感谢您的信任！您的问题我已经仔细阅读，因为正在外边开会，所以只能稍后详细回复您。在收到下次回复之前，请您暂时不要追问，因为丁香医生平台设置，每次咨询只能有三次交流，以免浪费您的次数和金钱。谢谢！

临床上关于抑郁症的诊断标准:从症状上来说，以心境低落为主，并至少有下列4项： 
(1)兴趣丧失、无愉快感； 
(2)精力减退或疲乏感； 
(3)精神运动性迟滞或激越； 
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感； 
(5)联想困难或自觉思考能力下降； 
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； 
(8)食欲降低或体重明显减轻； 
(9)性欲减退。 
而且对我们的生活工作学习造成一定影响。这种表现要在每天的绝大部分时间持续存在不少于两周。根据您的情况不考虑抑郁症，主要是社交焦虑导致的，高度怀疑是社交恐惧症。

您好！根据您的描述，你的情况属社交恐惧症。针对我们沟通的内容小结如下:第一:自我调整。运动，每天不少于30分享的中等强度运动。运动本身可以起到抗焦虑抗抑郁作用。如果半小时时间太长，哪怕十分钟都是可以的，但是需要坚持。做自己感兴趣的事情让自己更有愉悦感和掌控感。兴趣是你愿意去做的，所以可以让您感受到部分快乐。另外补充维生素的水果蔬菜。书籍的话，可以看看思维改变行为。第二，药物治疗。建议应用舍曲林商品名左洛复，可以早上50mg服用五天，没有不适，五天后早晚各50mg。直到用到早晚100mg。如果睡眠差，可以晚上用劳拉西泮1mg系统治疗。第三心理治疗，这需要您到当地系统治疗，至少需要10_20次左右的规范治疗。如果服药期间有任何情况可以联系我。坚信一切都会好起来的，我会支持您的，加油！

祝早日康复，通过系统治疗回归生活，享受生活，以后有什么疑问可以随时咨询，我会全天候提供优质服务。谢谢您的评价！