您好，抱歉久等。
我仔细回顾了之前您的提问情况，同时仔细看了您之前发过来的片子，目前来说您长时间坐立出现臀部酸痛和腰椎间盘突出的关系应该还是有点的，椎间盘弹性变差了是容易造成错位小关节不能回复到正常位置，出现腰背部疼痛的情况，有些人这些部位疼痛会有类似放射到臀部和大腿后方的症状，这种情况也不少见。周末因为您可能需要长时间坐立的情况相对不多，所以疼痛会好很多。
除了我之前和您提到的一些方法，您说的理疗，针灸都可以去尝试看看，有些人做了还是会有点效果的，可以做个一两个疗程看看。
髂筋束这个问题，如果是这个情况的话，经过康复训练，应该是会有帮助的，具体能回复多少，我也不太确定。您可以先到您附近医院，看看有没有康复科，让他们给您做点指导，可能会更有帮助，药物的话，目前确实没什么特殊的需要吃的，均衡营养就行了。
高低肩一般不太会影响脚上，高低肩往往和脊柱侧弯这些情况相关，没有看到资料会造成类似的膝关节问题，我个人认为不是这个原因。
您后背部趴下去，背上的脊柱还直吗？还是外歪来歪去的？可以拍个照片来看看吗？

从您发过来的照片看上去没事大问题，一般来说，如果没有脊柱侧弯的情况，很少会出现高低肩，而且高低肩本身也并不影响下肢的活动。
抱歉，能提供的意见有限，希望能对您有点帮助。

一般来说腱鞘囊肿不太会恶变的，只要没有大起来或者没有其他症状不去处理也没有关系。这个主要和剑桥囊肿形成的机制有关系。
人体手上有很多筋，在临床上我们叫肌腱，这些筋是被一层东西包着起来的，这层包绕筋的东西叫腱鞘。
筋是在腱鞘里面滑动的，和机器零件一样，在滑动过程中需要有一些润滑液，机器里面就是机油，而人体里面就是滑液。这部分滑液是由腱鞘生产出来的。对大部分来说，腱鞘内滑液量是平衡的，即便产生过多也会被慢慢吸收掉。
但有一种情况，就是腱鞘内的滑液产生太多，而又吸收不了，那么就会在腱鞘内形成积聚，这样整个腱鞘会被里面的液体越挤越大。类似一个气球一样，开始的时候，气球的囊壁都是瘪的，往里面充的气体或液体越来越多的时候，整个气球囊壁就会撑起来。腱鞘就是气球的囊壁，里面充满了很多液体，这些液体有点类似果冻一样。
所以腱鞘囊肿形成的结构其实都是正常结构，基本上不太会出现恶变的情况。
关于抽调之后会复发的问题，前面已经解释过了，腱鞘囊肿就是类似一个气球，把里面的东西抽掉有点类似于气球挤破，里面水挤出来，整个气球就被弄瘪下去了。但和气球破掉还不太一样，气球囊壁破掉之后不太会长起来了，所以就不能撑起来了，但是人体的腱鞘囊壁破掉之后还会再慢慢粘起来，又会形成一个完整的类似气球样的结构，过一阵子在里面充满液体之后，整个囊壁又鼓起来了，再次形成一个腱鞘囊肿。
目前不影响生活的话，暂时不去处理也没有关系。
祝好。