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从您描述的症状看,像是腰椎的问题,不知道您以前腰有没有问题,腰椎间盘突出压迫神经就会引起这种感觉,从臀部向大腿小腿后方牵涉疼,疼得位置和层面不固定,有些到小腿,有些能到脚趾。再一种可能性就是过量运动引起的大腿肌肉拉伤。
对于第一种可能,腰椎间盘突出,我的建议:
1. 到正规医院挂骨科门诊,做一个腰椎核磁共振,看一下,找到直接证据。
2. 可以甲钴胺片每次一片,每天三次,连续口服1到2个月;
3. 同时建议您可考虑外贴氟比洛芬巴布膏,在腰部、臀部最疼痛的地方贴上,每隔12小时更换一次,连续使用1到2周。疼痛明显可以口服止疼药物,如洛索洛芬钠等。
4.最主要的是需要卧床休息来减轻疼痛,通过减少椎间盘的纵向压力,来减轻椎间盘的负担,进而减轻椎间盘突出所引起的症状。这个时候也可以适当辅助的进行,按摩来缓解背部的肌肉痉挛。 当症状比较轻的话,主要以按摩、热敷、理疗、减轻腰部负重为主。在生活中避免久站、久坐,避免腰部负重,以下蹲的姿势来代替弯腰。经常进行腰背肌功能锻炼,通过增强肌肉力量来保护腰椎。
5. 如果您现在疼痛比较明显的话可以贴一些膏药,比如氟比洛芬巴布膏、消痛贴膏、比罗昔康贴剂等,或者适当配合一些口服的止痛药也是可行的,比如依托考昔,每次一片,每天一次,连续口服不超过一周。
如果考虑是第二种情况,肌肉拉伤引起的,可以适当休息,减少运动量,跑步里程要降下来,慢跑,适度活动,局部理疗热敷等均可。
但你这个考虑第一种情况的可能性大一些。
希望可以帮助到您。