😊您好，收到您的问诊信息了，感谢信任。
我现在正在准备一台急诊手术，手术结束后，我会尽快安排时间帮您回复。

感谢理解。这条信息请您暂时不要回复，可以节约一次补充提问的次数，方便我们之后有充分沟通交流的机会。

鑫尧，久等了，我刚刚结束急诊手术，有时间帮你写回复。首先要感谢你对临床医生工作的理解和耐心等待。

我认真阅读了你写的信息，情况基本了解了。主要情况是大约3周前，在骑行锻炼后出现了双腿乏力，休息一两天后出现大腿、小腿的疼痛。症状在休息半月后有所缓解，但大腿仍然有酸痛感，特别是在坐下的时候。为了帮你进一步分析病情，我需要提几个小问题，请你帮我补充说明：

① 先说疼痛的具体部位，这个很重要。最开始小腿、大腿都有疼痛，请鑫尧具体的描述一下，小腿疼痛是哪个位置、大腿疼痛是哪个位置？现在的大腿酸痛，位置是否发生了变化？（建议拍一张腿部的照片，最好请家人朋友帮忙，从身体的正面拍照，自己俯视拍照的角度很别扭，难以看清具体的部位）

② 锻炼后出现大腿、小腿疼痛时，疼痛是从大腿后侧到小腿后外侧一连串的放射痛，还是大腿小腿分别的两个部位的疼痛？

③ 你提到，现在坐下感觉大腿酸痛明显，站立时疼痛反而比较轻。请问如果躺下休息，疼痛是否会缓解？早晨起床后刚刚下地走路时，此时的疼痛感在一天当中属于比较轻、还是比较重？

请鑫尧帮我补充以上的几个问题，尽可能详细和准确，这对于分析病情原因、制定诊疗方案很重要。特别是第一个问题“疼痛的部位”，请务必描述具体。我帮你发一组示意图，如果没有别人帮忙、暂时不方便拍照，可以在图上画出疼痛的位置。

期待你的回复~

别客气，为了您的信任，我多晚帮您回复都是责无旁贷的。我把手边的术后处理工作做完，继续帮您回复。请稍等。

久等了，感谢理解。

根据您对症状的描述，初步判断大腿、小腿的疼痛，主要原因是股四头肌、腓肠肌的劳损、肌间隙水肿。而膝关节疼痛位于髌骨周围（上缘和两侧），考虑您在出现症状前曾经骑行锻炼、运动量比较大，最常见的原因是“髌骨软骨软化症”，是膝关节反复屈伸、髌骨过度受力的常见损伤，也是运动健身的常见情况。

以上两种运动相关的损伤，从损伤出现到康复痊愈，通常需要4周到6周的时间，期间要适当休息、避免再次剧烈运动，进行必要的药物治疗，促进组织损伤的修复。因此，我帮您制定治疗方案如下：

1. 首先提醒，在接下来的2周~3周，要注意休息，避免剧烈运动、腿部过度用力的同时，也要注意避免久坐久站，为组织损伤的修复创造条件。

2. 口服 “ 洛索洛芬钠片（商品名 乐松）”：NSAIDs抗炎镇痛药物，帮助缓解疼痛，更重要的作用是有利于缓解炎症反应。用法：每次60mg（1片），每日三次，餐后口服。连续口服1周到2周，根据病情的变化来调整用药时间。

3. 坚持对大腿、小腿、膝关节的疼痛部位进行热敷，每天2次到3次，每次20分钟到30分钟。热敷的工具可以用暖水袋或暖宝宝，温度调节至温热适中。

4. 建议外用药物，推荐“氟比洛芬巴布膏”，每次一贴，贴敷外用于大腿、小腿的疼痛部位，每12小时更换一次。

请您按照以上方案进行治疗康复，如果症状在2周后仍然难以缓解，请您到骨科门诊复诊。如果到医院就诊不方便，可以随时和我联系。届时，请把病情的变化情况告诉我，我来帮您做进一步的分析评估，选择进一步诊治首选的检查项目和方案。

希望我的分析和建议对您有所帮助。如果有疑问需要我进一步说明，请您在补充提问里告诉我，期待您的回复。

抱歉，刚刚有点犯困，忘了上传药物的图片，下面帮您补发。