您好，敬悉病史。有几个问题需要了解：1.您膝关节疼痛位置位于哪里，膝关节内侧？髌骨前上？髌骨下方？2.您在上楼梯时有无感觉膝关节疼痛？3.您是否经常以长跑或短跑作为健身活动？4.您休息后膝关节疼痛能否完全缓解，有无夜间痛或静息痛？麻烦逐条看下，对我了解请您的情况有很大帮助。

您好，收到，敬悉。
根据您的描述，考虑诊断：1.膝关节骨性关节炎；2.髌软骨软化症？
您的症状是膝关节的劳损所致关节炎症，具体来说，根据您的症状推测您的髌骨软骨开始出现损伤。
膝关节和器械零件类似，不经使用会逐渐损坏，但过量使用也会逐渐磨损，有很多膝关节的磨损过程不可逆，一经出现应注意保护膝部，避免损伤继续进展。目前考虑您的膝关节处于损害早期，我的建议如下：
1.3个月内减少跑步活动，降低软骨磨损压力，禁止通过爬楼梯锻炼身体，必须跑步或者需要长距离步行时可佩戴弹力护膝，降低膝关节本身所受应力。
2.可口服药物：
塞来昔布（商品名为西乐葆），一天两次，一次一粒，口服一周。塞来昔布为非甾体类抗炎药物，止痛作用良好，可用于骨折急性期的中等疼痛，应注意饭后口服，既往有消化道溃疡、冠脉搭桥病史，以及对阿斯匹林等药物过敏者禁用。
硫酸氨基葡萄糖，一天三次，一次两粒，口服一月。
疼痛较轻时仅口服硫酸氨基葡萄糖即可。
3.疼痛缓解后锻炼股四头肌力量，缓慢抱头深蹲，一组10个，休息30秒到一分钟，3组为一轮。每天一到两轮即可。锻炼15天左右即有效果。
4.最好更换运动模式，应避免长跑（合理佩戴护膝，或者应在软路面跑步，避免硬质柏油路跑步），避免登山等对膝关节磨损较大的运动，一般可以考虑游泳作为有氧锻炼的合适替代。
5.回答您的问题，您的膝关节疼痛和空调没有直接关系，而是您膝关节出现炎性损伤后局部疼痛感觉更加敏感，因此空调环境下更易感觉不适，注意避免膝关节受凉，做好保暖即可。
祝您早日康复，谢谢。