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从您的表现来看，主要是在公共场合表现紧张焦虑，怕与人交往，考虑是社交恐惧症。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

针对这个问题考虑如下建议:

1.采取系统脱敏疗法，意思就是需要一步一步加强训练，可以一开始自己出去，再慢慢跟别人约着去做点自己喜欢的事情，慢慢交往就会好一点，关键是迈出第一步，需要勇气和别人的支持和鼓励。

2.系统脱敏法。此法由医生设定“阶梯”性心理恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

3.认识治疗法，分析恐惧对象。指出其社交恐惧症的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

只要耐心坚持这些疗法一段时间后，我们就会对症状产生新的心理认识，就会打破形成症状并久治不愈的根源。此时，你会发现，其实克服症状一点都不难，不知不觉中，找回原先那个充满自信、快乐的自己了。

希望能够帮到您，祝您早日摆脱困扰。

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关于社交恐惧症，药物推荐如下:
1.抗焦虑药物：如阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮等抗焦虑药和普萘洛尔等快速缓解恐惧症状见效很快。 2.抗抑郁药：常用药物是5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、艾司西酞普兰、舍曲林等药物，以及5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂类抗抑郁药物如度洛西汀、米那普兰及文拉法辛。
你可以去综合医院心理门诊或者是精神专科医院就诊，把情况讲给医生听，让医生帮您开改善焦虑情绪的药物，您服用药物以后看看效果怎么样，希望能够帮到您，祝你早日摆脱困扰。