你好，你的病史及症状已经看过了，这一个月天天跑步，现在小腿前方疼痛。根据你跑步及疼痛的特点来考虑，属于疲劳造成的小腿前方的胫骨骨膜炎。也就是你天天跑步疲劳累的。目前建议
1.最近这几天一定要注意休息，不要再做剧烈的运动运动，可以适当的走走路，不要再做剧烈的跑步。
2.晚上睡觉的时候，疼痛的地方应用暖水袋热敷，热敷完之后抹扶他林乳膏，抹完之后接着按摩，让药液充分的吸收。
3.晚上睡觉的时候，把双下肢用一个被子垫高一点，有利于下肢的静脉回流。
通过以上措施应该疼痛能够明显缓解，不用太担心。