您好，信息已经收到。感谢您的信任！您的问题我已经仔细阅读，因为正在开车，所以只能稍后详细回复您。在收到下次回复之前，请您暂时不要追问，因为丁香医生平台设置，每次咨询只能有三次交流，以免浪费您的次数和金钱。谢谢！

您好！信息已收到。临床上关于抑郁症的诊断标准:从症状上来说，以心境低落为主，并至少有下列4项： 
(1)兴趣丧失、无愉快感； 
(2)精力减退或疲乏感； 
(3)精神运动性迟滞或激越； 
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感； 
(5)联想困难或自觉思考能力下降； 
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； 
(8)食欲降低或体重明显减轻； 
(9)性欲减退。 
而且对我们的生活工作学习造成一定影响。这种表现要在每天的绝大部分时间持续存在不少于两周。

　您好！您的信息我已经收到。首先给你做一下焦虑症的科普。那么焦虑症可分为哪四种层面?
　　(一)身体紧张
　　焦虑症常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。
　　(二)自主神经系统反应性过强
　　焦虑症的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。出现出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
　　(三)对未来无名的担心
　　焦虑症总是为未来担心。担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。
　　(四)过分机警
　　焦虑症每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于无时无刻不处在警惕状态，影响了干其他所有的工作，甚至影响睡眠。

第一:自我调整。运动，每天不少于30分钟的中等强度运动。运动本身可以起到抗焦虑抗抑郁作用。如果半小时时间太长，哪怕十分钟都是可以的，但是需要坚持。做自己感兴趣的事情让自己更有愉悦感和掌控感。兴趣是你愿意去做的，所以可以让您感受到部分快乐。另外补充维生素的水果蔬菜。书籍的话，可以看看思维改变生活。再就是放松训练，可以从网络上下载进行自我训练,渐进式肌肉放松训练，正念训练，想象放松训练等。第二，药物治疗。建议应用帕罗西汀，舍曲林，艾司西酞普兰等药物，如果严重影响工作学习生活，需要系统的药物治疗。第三心理治疗，这需要您到当地系统治疗，至少需要10次以上的规范治疗。

您好！根据您的描述，你的情况高度怀疑是属于抑郁症。针对我们沟通的内容小结如下:第一:自我调整。运动，每天不少于30分钟的中等强度运动。运动本身可以起到抗焦虑抗抑郁作用。如果半小时时间太长，哪怕十分钟都是可以的，但是需要坚持。做自己感兴趣的事情让自己更有愉悦感和掌控感。兴趣是你愿意去做的，所以可以让您感受到部分快乐。另外补充维生素的水果蔬菜。书籍的话，可以看看思维改变生活。第二，药物治疗。建议应用舍曲林，可以早上50mg服用五天，没有不适，五天后早晚各50mg。必要时直到用到早晚各100mg。如果睡眠差，可以晚上用劳拉西泮1mg系统治疗。第三心理治疗，这需要您到当地系统治疗，至少需要10次左右的规范治疗。如果服药期间有任何情况可以联系我。坚信一切都会好起来的，我会支持您的，加油！