您好，感谢您的信任，很抱歉让你久等了。您的提问我已收到，我需要咨询您几个问题，以协助我判断。麻烦您按顺序，回答以下这几个问题好吗？
之前有生过什么比较大的病，有没做过手术
有无食物，药物过敏
腰疼的时候是很痛那种还是隐隐作痛，持续痛，还是间断的？
之前腰就有痛过，还是这次受伤以后才痛？
初步结合你的受伤时和症状，考虑可能是发生了急性的腰扭伤。

单纯腰疼还是双下肢有放电样疼痛？

好的，您的回复我已收到。目前考虑你，诊断是急性腰扭伤，依据如下：
1.近期有扭伤病史
2.弯腰活动时疼痛加重
3.发病时间短，没有双下肢的麻痛
治疗建议：
1.目前属于急性期，建议尽可能多卧床休息
2.佩戴腰围，特别是起床的时候
3.氟比洛芬巴布膏 1片 外用，一天2次，每贴6-8小时（该药因透皮性好，表面光滑，要按照说明书方能比 较好的黏住皮肤）
扶他林乳剂 外用按照痛处面积大小，轻轻揉搓，一日3-4次。
一般一周左右，疼痛症状会缓解大部分，但是完全康复可能至少要两周。
4.附图是腰背部肌肉分布的示意图。可看到重重叠叠很多大小不同的肌肉。很多时候，我们有慢性劳损，或者是突然发力，肌肉之间用力不协调，就产生了急性腰扭伤。所以如果去健身运动的时候，一定不要选择疲劳的时候，而且一定要做好充分的热身运动

让您久等了，关于腰的问题，最有效的治疗其实还是躺床上休息，切记。
结合你提供的病史，
1.跑步经常起跳，屈伸很容易对膝关节造成损伤。
2.你跑步会痛，有可能是运动过量或者提示半月板可能出了问题。你可以先减少运动量试试
我建议，
1.近期禁止剧烈活动，带护膝
2.如果症状重，建议尽快骨科医生门诊，当面体检，明确一下，是不是半月板损伤，可能要拍膝关节的片子和磁共振
3.如果症状轻，胃没有不好，发病时间也短，没有药物过敏，可考虑先吃一点消炎止痛药，如洛索洛芬片 1片，一天三次，饭后服，配合一点保胃药，比如雷贝拉唑肠溶片，1片，一天一次，早餐前服