您好，感谢您的信任。
您的这种情况通常是牙齿舌侧面堆积了很多牙结石，牙结石脱落以后，感觉牙缝增大，牙齿表面粗糙不平。
如果牙结石很多，可能存在牙周炎，平时刷牙或者吃苹果之类会有出血，如果是这样，那就需要去口腔科检查和治疗。最基础的治疗就是洗牙，把牙结石清洗干净，如果牙龈下面也有牙结石，那还需要进行牙周刮治。
为了更明确判断您的具体情况，可以拍几张牙齿唇侧和舌侧面的照片给我。

从照片来看，前牙舌侧面隐约能看到大块牙结石附着在上面，牙龈有红肿萎缩，牙根露出一部分，这都是牙周炎的表现，是牙齿上的牙结石导致的。
牙齿上的牙结石会一直刺激牙龈和牙周组织产生炎症，牙周组织出现炎症后会有牙槽骨的吸收破坏牙龈的出血，牙槽骨吸收后上面附着的牙龈高度会随之下降，表现为牙龈退缩。而牙槽骨的高度降低会导致牙根外露的增多，继续发展不加控制最终会发生牙齿松动。
牙周炎是一个终生性疾病，牙周炎的治疗也是一个系统治疗。
首先第一步您需要的是去正规口腔科进行牙齿的洁治，也就是洗牙，去除牙结石，然后再进行专业的牙周检查，主要是评估牙齿的牙龈退缩程度、牙周袋深度和牙槽骨的吸收情况，然后根据评估的情况再酌情要进行深刮治疗。
您的情况基本上的治疗是上面这样一个过程。牙槽骨一旦吸收就没有办法自己再长回去，所以通过治疗将牙槽骨维持在现有高度不再退缩就是治疗的主要目标。
这个治疗一定要在怀孕前完成，否则怀孕后体内激素变化可能会加重您的牙周炎。
在治疗完成后一定要注意口腔卫生的维护，早晚刷牙，配合使用牙线和间隙牙刷。每半年进行一次牙周检查，每半年进行一次洁牙，这种平时的维护对于延缓阻止组织牙周病的进一步发展有很大作用，您还很年轻，所以一定要注意，否则任由牙周炎发展有可能很快出现牙齿的松动脱落。

好的 不客气 谢谢您的肯定，祝您身体健康，生活愉快！