你好，提问收到，谢谢你的信任！扭伤腰部后出现腰痛有很多原因，如腰背肌肉劳损、腰背筋膜炎、腰椎退行性疾病、腰椎间盘突出、骨质疏松等。如果有腰痛伴下肢放射痛、麻木，可能是腰椎间盘突出压迫神经引起。如果已经绝经数年的妇女也有骨质疏松引起腰痛可能。腰痛治疗方案有以下几种：1、药物治疗：可选择性应用止痛剂、肌肉松弛剂（例如乙哌立松）、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。2、急性发作期宜腰围保护制动休息，不宜增加运动刺激，不要做弯腰拾重物等动作。3、手法按摩及理疗：局部肌肉酸痛可通过按摩能缓解腰背肌群的紧张及痉挛。按摩手法轻柔、不宜粗暴过重，以免加重腰背损伤。急性期可前往理疗科行超声波、红外线等理疗方式。建议去正规医院治疗。4、湿热敷：可用热毛巾和热水袋局部外敷，可改善血循环，缓解肌肉痉挛。5、先尽量卧床休息一段时间。若起床站立或者长期坐着工作，腰痛明显，可以买个带钢板支撑的腰围，但不工作时尽量不要佩戴，腰围佩戴时间过长可能会导致腰背肌萎缩。6、绝经以后的妇女要注意补钙，预防或者治疗骨质疏松很重要。总结：若腰部疼痛轻微，不剧烈，暂予保守治疗，定期门诊复查。希望我的回复对你有所帮助。如果还有疑问，欢迎继续咨询！请您尽快询问，24小时后系统会默认问题已结束。