你好，首先非常感谢你的信任，详细看了你提供的病史和化验单，针对你的化验单和情况，我帮你分析分析如下，第一，你的血常规化验单，所有的指标都属于正常范围，说明你目前没有严重感染，没有贫血，没有血小板异常导致的出血倾向。
第二，尿常规化验，蛋白属于+-，属于弱阳性，尿比重属于超过正常值上限，其它指标都属于正常，从你的尿化验结果来看，尿蛋白属于轻度异常，而且不一定真正有问题，从你的尿比重来看，你的尿液存在过度浓缩，这与化验前不能喝水导致尿液过度浓缩有关系，再由于尿常规中对于尿蛋白检查属于定性，敏感性和准确性较低，因此，当发现尿常规中蛋白异常时需要进一步明确尿中蛋白是否是真的有问题了，需要进一步化验尿微量蛋白，24小时尿总蛋白定量和尿白蛋白定量，属于定量检测，比较精准，因此通过这三个尿化验可以明确尿中蛋白是否超标，超标的蛋白具体成分是什么，以及是否严重。
第二，尿常规可以初步筛查由于肾脏疾病，你的尿化验结果除了尿蛋白轻度异常外并没有太多异常指标，表明你的肾脏并没有太大问题，因此单丛尿常规来看，你目前的问题并不严重，诊断肾炎有点依据不足，但是进一步尿化验排除一些早期轻度的肾病还是有必要的。
第三，由于目前肾炎诊断依据不足，而且即使诊断了肾炎，根据你目前的情况而言，也不需要药物治疗，并且肾炎并没有特异性药物可以治疗，因此在没有明确诊断肾炎时，不推荐长时间口服肾炎康复片。
第四，你的血压既往高，目前也偏高，长期血压控制不理想可以导致肾脏损伤的，因此良好的控制血压很重要，根据你的年龄，建议血压控制在130/80毫米汞柱以下。
第五，体重偏胖是可以影响血压，血糖，以及肾脏的。因此将体重控制在合理的范围很重要的。
第六，针对你目前的情况，建议你，1 通过节食运动逐渐降低体重，达到目标体重。2 控制血压，低盐饮食，避免过咸以及高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保证每天尿量达到1500毫升，避免暴饮暴食。3 注意休息避免劳累熬夜，保证每天6-8小时睡眠，避免剧烈运动，以及健身房剧烈有氧运动。
总的来说，你目前的问题并不严重，主要是血压高，体重超重一些，至于尿化验中蛋白轻度异常也不一定是真的有问题，不用太担心，需要进一步明确尿蛋白是否真的异常。

第一，测量血压，把血压控制在130/80毫米汞柱以下后一周，再复查尿化验。
第二，尿中泡沫增多提示尿中蛋白可能异常，但是不是绝对的，当尿液过度浓缩，尿液中代谢产物浓度过高时也会改变尿液的物理特性，产生泡沫的，因此不能说尿中有泡沫就说明肾脏一定有问题了，主要还是要看尿化验结果的。
第三，尿中粘液丝异常提示可能存在尿路炎症，同时还要结合尿中白细胞，严重尿路感染尿中白细胞也是明显增多的，而你的尿化验中白细胞正常，只是单纯粘液丝异常，因此即使有炎症也非常轻，建议多喝水勤排尿，就可以，不用使用药物。
第四，体重超标会导致一系列代谢问题，包括高血脂，高尿酸，血糖异常，血压升高，及时控制体重后这些异常指标都会恢复正常的。
第五，血压，影响血压的因素比较多，睡眠不好，熬夜，紧张，焦虑时都会导致血压升高的。

你的尿频，憋尿的感觉由于是最近几天出现的，而且结合你的年龄来考虑，两方面原因需要注意，第一，泌尿系感染，虽然你的尿化验白细胞正常，但是粘液丝偏多，提示可能存在感染可能，你首先可以这样，多喝水勤排尿，保证每天尿量1500毫升，多吃新鲜蔬菜和水果后三天后症状仍然不缓解的话，可以再口服三天消炎药物，不过敏的话可以口服诺氟沙星胶囊。
第二，妇科疾病，妇科疾病有时候也可以出现尿路刺激症状，因此可以做一个妇科彩超就可以排除妇科有没有结构性异常。再做一个阴道分泌物检查，排除妇科炎症。