您好,感谢您的信任。
您目前的情况我考虑为急性腰扭伤。和您近期搬家,重体力劳动有很大关系。急性腰扭伤的原因较常见的原因是腰背部肌肉力量较差,在轻微的外力作用下,比如轻轻扭了一下腰、弯腰、轻度负重、导致腰背部肌肉与骨性结构移行处的筋膜急性撕裂,造成急性疼痛。有些人受伤当时没有疼痛,可能过了一阵子才疼的明显,原因是走行在筋膜和骨性结构之间的骨性隧道内的神经在水肿筋膜的压迫下引起的疼痛,这种疼痛恢复的就稍微慢一些。
急性腰扭伤之后最好治疗方法是严格卧床休息并冷敷。如果您有条件的话,可以进行推拿、按摩、针灸,或者是局部封闭等。卧床的时间方面,最好平卧休息1-2周左右。一般情况下,卧床之后,很快就可以痊愈,但是您要睡硬板床才行。两周之后开始腰背肌功能锻炼(方法见附图)。如果确实因为时间紧张,无法卧床那么长时间,可外贴氟比洛芬巴布膏缓解疼痛,口服塞来昔布一粒(对于哮喘,胃十二指肠溃疡或者本身对这种药物
过敏,以及比较严重的心力衰竭患者这种药物是不能使用的)
如果您确实担心赛来昔布的副作用,那么也可以考虑单纯使用膏药贴剂来缓解局部疼痛。
对您而言,有效预防这种情况再发生的方法,就是在疼痛小消失后积极进行腰背肌功能锻炼(方法见附图)。平时避免腰部剧烈运动,避免久坐、久站,平时多进行游泳训练也能增强腰背肌力量。
希望可以帮助到您。让您久等了!如果您还有什么问题,请您追问,谢谢!