你好，年轻人，颈肩部酸沉、疼痛不适，多有长时间低头伏案工作或趴伏电脑旁或玩手机等，可能主要是由于长期作息方式不良或外伤等致颈肩部肌肉韧带劳损所致，属于局部性颈椎病。往往出现颈肩部疼痛，颈项强直，不能转头等症状，颈肩部疼痛、酸沉，有落枕史等。治疗上来说，首先改变不良作息方式，其次治疗上我们一般采取休息制动，牵引理疗，按摩，红外线照射，缓解肌肉紧张、消炎止痛药物应用。酸痛明显时可以采用缓解肌肉紧张药物乙哌立松，50mg，3次/日，口服，消炎止痛药物塞来昔布胶囊，200mg，2次/日，口服，初步应用10-14天，注意胃肠道反应，可以饭后应用，长期应用注意肝肾功能，对磺胺类过敏或哮喘患者不建议应用塞来昔布胶囊。如果症状持续不缓解或反复加重，建议医院骨科就诊，初步行颈椎X线检查，了解颈椎有无退变、骨质增生和曲度变直，帮助进一步判断治疗预后。祝你早日康复。希望能帮到你。

建议医院康复科就诊，有时候按摩不当，可能会适得其反，希望能帮到你。